Ұйқы туралы викторина

Test

Parties jouées 6

Créer une copie

À propos de cette activité

ұйқының маңыздылығы

Créé par

Аяулым

Kazakhstan

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top 10 résultats

Il n'y a toujours pas de résultats pour ce jeu. Soyez le premier à apparaître dans le classement! Connectez-vous pour vous identifier.

Créez votre propre jeu gratuite à partir de notre créateur de jeu

Affrontez vos amis pour voir qui obtient le meilleur score dans ce jeu

Créer un défi

		%
	Anonyme	%
		%
		%

Imprimez votre jeu

Ұйқы туралы викторина


Ұйқы туралы викторинаVersion en ligne ұйқының маңыздылығы par Аяулым 1 ұйқының адам ағзасына қандай пайдасы бар a Ұйқы ағзаны қалпына келтіреді, иммунитетті күшейтеді, энергияны толықтырады. b Ұйқы тек көзді демалдыру үшін ғана қажет c Ұйқы адамның бойын әлсіретеді. 2 2. Ұйқының қандай фазалары бар және олардың маңызы қандай a Ұйқының бір ғана фазасы бар – толық тыныштық кезеңі. b Ұйқы кезінде ми мүлде жұмыс істемейді. c Ұйқы баяу (терең) және REM фазаларынан тұрады, олар ағзаны қалпына келтіріп, мидың жұмысын жақсартады. 3 Ұйқысыздықтың белгілері қандай? a Күштің артуы және ерекше белсенділік. b Шаршау, ашушаңдық, зейіннің төмендеуі. c Тәбеттің толық жоғалуы міндетті түрде болады. 4 Ұйқының сапасын жақсарту үшін қандай кеңестер бар? a Ұйқы алдында телефон қолданбау, бөлмені желдету, бір уақытта жату. b Ұйықтар алдында көп кофе ішу c Түнде теледидар қосып ұйықтау пайдалы 5 Түнде теледидар қосып ұйықтау пайдалы a Неғұрлым көп ұйықтасаң, соғұрлым ақылды боласың. b Көп ұйықтау денсаулықты 100% жақсартады. c Иә, шамадан тыс ұйқы бас ауруына және әлсіздікке әкелуі мүмкін. 6 Ұйқының миға қандай әсері бар? a Ұйқы ойлау қабілетін төмендетеді b Ұйқы ми жасушаларын жояды. c Ұйқы есте сақтауды жақсартады және ақпаратты өңдеуге көмектесед 7 Жасы ұлғайған сайын ұйқыға қандай өзгерістер болады? a Жасы ұлғайған сайын адамға ұйқы мүлде қажет болмайды b Қартайған сайын ұйқы жеңіл және қысқа болуы мүмкін. c Қарт адамдар тәулігіне 15 сағат ұйықтауы тиіс. 8 Ұйқысыздықтан қалай құтылуға болады? a Түні бойы телефон қарау. b Күн тәртібін сақтау, кофеинді азайту, кешке тыныш орта қалыптастыру. c Ұйықтамай таң атқанша жүру 9 Ересек адам күніне неше сағат ұйықтауы керек? a 7–9 сағат b 3–4 сағат. c 12–15 сағат міндетті түрде. 10 Жасөспірімдерге күніне қанша сағат ұйқы қажет? a 8–10 сағат. b 4–5 сағат. c 15 сағаттан көп. Объяснение 1 Ұйқы кезінде ағза демалып, жасушалар қалпына келеді. Иммунитет күшейеді, энергия жиналады. Сондықтан ұйқы – денсаулықтың негізі. 2 Ұйқы екі негізгі фазадан тұрады: баяу (терең) және REM фазасы. Баяу фазада дене қалпына келеді, ал REM кезінде ми белсенді жұмыс істеп, түс көреміз және ақпарат өңделеді. 3 Ұйқысыз адам шаршайды, ашушаң болады, зейіні төмендейді. Сабақ немесе жұмысқа көңіл бөлу қиындайды. 4 Бір уақытта жатып, бір уақытта тұру, ұйқы алдында телефон қолданбау, бөлмені желдету – ұйқы сапасын жақсартады 5 Шамадан тыс ұйқы ағзаны әлсіретіп, ұйқышылдық тудырады. 6 Ұйқы есте сақтау қабілетін жақсартады, жаңа ақпаратты бекітеді. Сондықтан жақсы ұйқы – жақсы оқу кепілі. 7 Қартайған сайын ұйқы жеңіл және қысқарақ болады. Адам жиі оянып кетуі мүмкін. 8 Күн тәртібін сақтау, кофе мен телефонды азайту, тыныш орта жасау көмектеседі. Егер ұзақ уақыт өтпесе, дәрігерге қаралу керек. 9 Ересек адамға орта есеппен 7–9 сағат ұйқы қажет. Бұл уақыт ағзаның толық қалпына келуіне, ми жұмысының дұрыс болуына жеткілікті. Ұйқы аз болса — шаршау пайда болады, көп болса — әлсіздік болуы мүмкін. 10 Жасөспірімдерге 8–10 сағат ұйқы керек. Себебі бұл кезеңде ағза өсіп, дамиды, гормондар белсенді бөлінеді. Дұрыс ұйқы оқу үлгеріміне де әсер етеді.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

Ұйқы туралы викторина

Test

À propos de cette activité

Créé par

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top Jeux

Test

UPS 5 Seeing Habits Quiz

Test

Practice Quiz - Punnett Square, Variation, and Mutations

Test

Tissues - Practice Quiz

Test

Photosynthesis vs Cellular Respiration - Practice Quiz

Test

Spanish Alphabet Listening

Ұйқы туралы викторинаVersion en ligne

par Аяулым

ұйқының адам ағзасына қандай пайдасы бар

2. Ұйқының қандай фазалары бар және олардың маңызы қандай

Ұйқысыздықтың белгілері қандай?

Ұйқының сапасын жақсарту үшін қандай кеңестер бар?

Түнде теледидар қосып ұйықтау пайдалы

Ұйқының миға қандай әсері бар?

Жасы ұлғайған сайын ұйқыға қандай өзгерістер болады?

Ұйқысыздықтан қалай құтылуға болады?

Ересек адам күніне неше сағат ұйықтауы керек?

Жасөспірімдерге күніне қанша сағат ұйқы қажет?

Объяснение