Técnicas de regulaciónEmocional

Froggy Jumps

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Desafía tu comprensión emocional.

Créé par

Karen Maryoli Murillo

Colombia

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Adamaris Estrada 25 Février 2026	% 70	01:51
2	Denisse 25 Février 2026	% 60	01:34

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Froggy Jumps Técnicas de regulaciónEmocionalVersion en ligne Desafía tu comprensión emocional. par Karen Maryoli Murillo 1 ¿Cuál es el objetivo de la respiración diafragmática en regulación emocional? a Activar el sistema parasimpático y disminuir la activación b Aumentar la adrenalina para afrontar la emoción c Bloquear la emoción para no sentir nada 2 ¿Qué técnica consiste en observar la emoción sin juzgarla y volver la atención al presente? a Relajación muscular progresiva b Mindfulness c Mindset positivo 3 ¿Qué técnica utiliza una cuenta de respiración para reducir la ansiedad? a Suma de 10 respiraciones b 4-7-8 o 4-6-4 c Hiperventilación controlada 4 ¿Qué técnica implica etiquetar la emoción que se está sintiendo? a Disociación b ETIQUETADO EMOCIONAL c Supresión emocional 5 ¿Qué práctica ayuda a reducir la activación emocional justo antes de reaccionar? a Pausa de 90 segundos b Ignorar la emoción c Ejercicio intenso 6 ¿Qué técnica ayuda a anclar en el cuerpo para reducir la catarsis emocional? a Fantasía descontrolada b Rumiación c Grounding 7 ¿Cuál es un método de escritura para procesar emociones? a Escritura expresiva o journaling b Multitarea c Lectura rápida 8 ¿Qué técnica fomenta distracción saludable para gestionar emociones intensas? a Distracción deliberada b Autoagresión verbal c Negligencia emocional 9 ¿Qué respuesta describe la aceptación de emociones difíciles? a Reprimir la emoción b Ignorar la situación c Aceptar sin juicio y actuar con eficacia

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Desafía tu comprensión emocional.

par Karen Maryoli Murillo

¿Cuál es el objetivo de la respiración diafragmática en regulación emocional?

Activar el sistema parasimpático y disminuir la activación

Aumentar la adrenalina para afrontar la emoción

Bloquear la emoción para no sentir nada

¿Qué técnica consiste en observar la emoción sin juzgarla y volver la atención al presente?

Relajación muscular progresiva

Mindfulness

Mindset positivo

¿Qué técnica utiliza una cuenta de respiración para reducir la ansiedad?

Suma de 10 respiraciones

4-7-8 o 4-6-4

Hiperventilación controlada

¿Qué técnica implica etiquetar la emoción que se está sintiendo?

Disociación

ETIQUETADO EMOCIONAL

Supresión emocional

¿Qué práctica ayuda a reducir la activación emocional justo antes de reaccionar?

Pausa de 90 segundos

Ignorar la emoción

Ejercicio intenso

¿Qué técnica ayuda a anclar en el cuerpo para reducir la catarsis emocional?

Fantasía descontrolada

Rumiación

Grounding

¿Cuál es un método de escritura para procesar emociones?

Escritura expresiva o journaling

Multitarea

Lectura rápida

¿Qué técnica fomenta distracción saludable para gestionar emociones intensas?

Distracción deliberada

Autoagresión verbal

Negligencia emocional

¿Qué respuesta describe la aceptación de emociones difíciles?

Reprimir la emoción

Ignorar la situación

Aceptar sin juicio y actuar con eficacia

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Cuál es el objetivo de la respiración diafragmática en regulación emocional?

¿Qué técnica consiste en observar la emoción sin juzgarla y volver la atención al presente?

¿Qué técnica utiliza una cuenta de respiración para reducir la ansiedad?

¿Qué técnica implica etiquetar la emoción que se está sintiendo?

¿Qué práctica ayuda a reducir la activación emocional justo antes de reaccionar?

¿Qué técnica ayuda a anclar en el cuerpo para reducir la catarsis emocional?

¿Cuál es un método de escritura para procesar emociones?

¿Qué técnica fomenta distracción saludable para gestionar emociones intensas?

¿Qué respuesta describe la aceptación de emociones difíciles?

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