Identificación de Pensamientos Automáticos

Froggy Jumps

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À propos de cette activité

Esta actividad tiene como objetivo entrenar la detección de pensamientos automáticos a partir de situaciones cotidianas. Se presentan distintos escenarios acompañados de tres posibles interpretaciones, y te permite identificar cuál corresponde al pensamiento automático disfuncional.

Créé par

Rosa Elena Aguiñiga Rodriguez

Mexico

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Froggy Jumps Identificación de Pensamientos AutomáticosVersion en ligne Esta actividad tiene como objetivo entrenar la detección de pensamientos automáticos a partir de situaciones cotidianas. Se presentan distintos escenarios acompañados de tres posibles interpretaciones, y te permite identificar cuál corresponde al pensamiento automático disfuncional. par Rosa Elena Aguiñiga Rodriguez 1 ¿Mi jefe me dijo: “Luego hablamos”. a Seguro me van a despedir, hice algo mal. b Quizá quiere revisar algo del proyecto. c A veces los jefes agendan conversaciones. 2 Una amiga no respondió mi mensaje en todo el día. a Debe estar ocupada. b Tal vez no ha visto el mensaje c Ya no le importo, algo hice mal. 3 Cometí un error en una presentación. a Soy un fracaso, siempre arruino todo. b Fue un error puntual que puedo corregir. c A veces me pongo nerviosa al exponer. 4 Mi pareja está más seria de lo habitual. a Seguro está cansada. b Algo le pasa conmigo, ya no me quiere. c Tal vez tuvo un día difícil. 5 Voy a empezar algo nuevo (trabajo/curso). a No soy capaz, voy a fallar. b Será un reto, pero puedo aprender. c Me siento nerviosa porque es nuevo. 6 Subí una foto y casi no tuvo “likes”. a A nadie le gustó, soy aburrida. b El algoritmo a veces no muestra las publicaciones. c Tal vez no era una hora con mucha actividad. 7 Mi hijo suspendió un examen. a Necesita apoyo en esta materia. b Esto significa que soy mala madre. c Puede mejorar si estudiamos de otra forma. 8 Me equivoqué al hablar en público y noté que alguien se rió. a Seguro todos notaron mi error y ahora piensan que soy incompetente. b Algunas personas se ríen por nervios o por otra cosa. c Puedo cometer errores y aun así hacer una buena presentación. 9 Me invitaron a salir, pero cancelé porque no tenía ánimo. a Hoy no tenía energía, puedo intentar otro día. b A veces necesito descansar cuando me siento así. c Arruino todo, soy una carga para los demás. 10 He estado buscando trabajo y no me han llamado. a El mercado laboral es competitivo, puede tomar tiempo. b Nunca voy a lograr nada, mi futuro está perdido. c Tal vez necesito ajustar mi CV o seguir enviando solicitudes.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Rosa Elena Aguiñiga Rodriguez

¿Mi jefe me dijo: “Luego hablamos”.

Una amiga no respondió mi mensaje en todo el día.

Cometí un error en una presentación.

Mi pareja está más seria de lo habitual.

Voy a empezar algo nuevo (trabajo/curso).

Subí una foto y casi no tuvo “likes”.

Mi hijo suspendió un examen.

Me equivoqué al hablar en público y noté que alguien se rió.

Me invitaron a salir, pero cancelé porque no tenía ánimo.

He estado buscando trabajo y no me han llamado.