Futsal: Microciclos y Cargas

Froggy Jumps

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Reta tu conocimiento sobre microciclos en futsal.

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EstadioLL

Costa Rica

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Futsal: Microciclos y Cargas


Froggy Jumps Futsal: Microciclos y CargasVersion en ligne Reta tu conocimiento sobre microciclos en futsal. par EstadioLL 1 ¿Qué fase del microciclo se centra en disminuir volumen y mantener alta intensidad antes del partido? a MD+4 (duración de contracción) b MD-1 (puesta a punto) c Fase de Recuperación 2 ¿Cómo se llama la fase en la que aumenta el volumen para estimular adaptaciones? a Fase de Estimulación b Fase de Optimización c Fase de Recuperación 3 En periodo competitivo, ¿qué busca principalmente el microciclo medio? a Mantener rendimiento estable b Desarrollar solo resistencia c Aumentar carga explosiva 4 ¿Qué impacto tiene una ondulación típica del 15–20% en volumen respecto al medio? a Reduce rendimiento máximo b Favorece adaptación continua c Prolonga fatiga 5 ¿Qué microciclo prioriza la intensidad con menor volumen justo antes de competir? a Microciclo de Intensidad b Microciclo Medio c Microciclo de Volumen 6 ¿Qué figura MD+3 describe en el entrenamiento? a Recuperación total b Juegos recreativos c Tensión de la contracción (aceleraciones, cambios de dirección) 7 ¿Qué se considera objetivo principal del período competitivo? a Ganar más que el rival sin plan b Mantener rendimiento y reducir lesiones c Aumentar volumen sin limite 8 ¿Qué herramienta ayuda a leer tendencias en la respuesta al estímulo? a Control objetivo (HR, HRV, CK) b Juegos de alta carga c Técnicas de stretching 9 ¿Qué prioridad tiene la fase MD-2 al acercarse al partido? a Aumentar volumen de larga duración b Incrementar juego recreativo c Velocidad, estímulos neuromusculares breves 10 Según el material, ¿qué busca evitarse para sostener la forma a lo largo de la temporada? a Picos extremos de forma b Entrenamiento sin evaluación c Descanso total

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Qué fase del microciclo se centra en disminuir volumen y mantener alta intensidad antes del partido?

¿Cómo se llama la fase en la que aumenta el volumen para estimular adaptaciones?

En periodo competitivo, ¿qué busca principalmente el microciclo medio?

¿Qué impacto tiene una ondulación típica del 15–20% en volumen respecto al medio?

¿Qué microciclo prioriza la intensidad con menor volumen justo antes de competir?

¿Qué figura MD+3 describe en el entrenamiento?

¿Qué se considera objetivo principal del período competitivo?

¿Qué herramienta ayuda a leer tendencias en la respuesta al estímulo?

¿Qué prioridad tiene la fase MD-2 al acercarse al partido?

Según el material, ¿qué busca evitarse para sostener la forma a lo largo de la temporada?