Pasirengimas bėgti maratoną

Froggy Jumps

Parties jouées 4

Créer une copie

À propos de cette activité

Sėkmingai įveikę šį kliūčių ruožą galite būti užtikrinti, jog į savo pažymėjimų kolekciją įtraukėte dar vieną!

Créé par

Simonas Ivanovas

Lithuania

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top 10 résultats

Il n'y a toujours pas de résultats pour ce jeu. Soyez le premier à apparaître dans le classement! Connectez-vous pour vous identifier.

Créez votre propre jeu gratuite à partir de notre créateur de jeu

Affrontez vos amis pour voir qui obtient le meilleur score dans ce jeu

Créer un défi

		%
	Anonyme	%
		%
		%

Imprimez votre jeu

Pasirengimas bėgti maratoną


Froggy Jumps Pasirengimas bėgti maratonąVersion en ligne Sėkmingai įveikę šį kliūčių ruožą galite būti užtikrinti, jog į savo pažymėjimų kolekciją įtraukėte dar vieną! par Simonas Ivanovas 1 Koks atstumas sudaro maratoną? a 21,000 m. b 42,195 m. c 42765 m. 2 Kuris savaitės treniruočių plano sprendimas labiausiai atitinka pasirengimo maratonui planavimo principus? a Ilgas bėgimas atliekamas du kartus per savaitę, kad organizmas greičiau prisitaikytų b Intervalinė treniruotė ir ilgas bėgimas planuojami iš eilės, kad būtų sutaupytas laikas c Ilgas bėgimas vieną kartą per savaitę, o intensyvios treniruotės atskiriamos poilsio dienomis 3 Kodėl mitybos ir hidratacijos planas trasoje turi būti vykdomas „pagal laikrodį“, o ne pagal pojūčius? a Nes organizmas vandenį ir energiją įsisavina greičiau nei suvartoja. b Nes organizmas vandenį ir energiją įsisavina lėčiau nei suvartoja. c Nes laikrodis turi rodyti teisingai. 4 Kodėl kirtus finišą rekomenduojama dar 10–15 minučių pasivaikščioti, o ne iškart atsisėsti? a Kad būtų palaikyta kraujotaka, kuri apsaugo nuo staigaus kraujospūdžio kritimo. b Kad išnaudoti iki galo turimas jėgas. c Kad kojos neturėtų staigaus šoko. 5 Sportininkas ruošiasi maratonui. Per dvi savaites ilgo bėgimo atstumą padidino nuo 14 km iki 22 km ir pradėjo jausti nuolatinį nuovargį. Koks sprendimas būtų tinkamiausias? a Toliau didinti krūvį, kad organizmas greičiau prisitaikytų. b Padidinti intervalinių treniruočių skaičių. c Laikinai stabilizuoti arba sumažinti krūvį ir skirti daugiau laiko atsistatymui. 6 Kodėl maratono pabaigoje dažnai pasireiškia „siena“? a Dėl glikogeno išsekimo ir nepakankamo angliavandenių papildymo. b Dėl per mažo vandens kiekio bateliuose. c Dėl per didelio VO₂max lygio. 7 Kas labiausiai lemia raumenų–skeleto sistemos nuovargį maratono pabaigoje? a Per didelis riebalų oksidacijos greitis. b Per žemas širdies ritmas. c Sausgyslių ir raiščių nepakankamas tvirtumas bei raumenų ištvermės kritimas. 8 Kodėl likus 24–48 valandoms iki maratono patariama vengti ląstelienos (skaidulų), pvz., didelio kiekio žalių daržovių? a Skaidulos trumpai virškinamos ir galima užsinorėti maratono metu į tualetą. b Skaidulos ilgai virškinamos ir gali sukelti dujų kaupimąsi bei pilvo raižymą bėgant. c Ląsteliena kenkia raumenų ląstelėms. 9 Kuri funkcija geriausiai apibūdina širdies–kraujagyslių sistemos vaidmenį maratone? a Tiekia deguonį ir maistines medžiagas dirbantiems raumenims aerobiniu režimu. b Užtikrina greitą anaerobinę energijos gamybą. c Kaupia glikogeną ilgalaikiam darbui. 10 Kodėl, sudarant savaitės treniruočių planą pasirengiant maratonui, svarbu atsižvelgti į sportininko savijautą ir ankstesnį krūvį? a Kad krūvis būtų didinamas kuo greičiau. b Kad treniruotės būtų įvairesnės ir įdomesnės. c Kad krūvis būtų paskirstytas saugiai ir būtų galima tęsti pasirengimą ilgalaikėje perspektyvoje.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

Pasirengimas bėgti maratoną

Froggy Jumps

À propos de cette activité

Créé par

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top Jeux

Froggy Jumps

The Integumentary System

Froggy Jumps

Phlebotomy Order of Draw Quiz

Froggy Jumps

pizza

Froggy Jumps

Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Froggy Jumps

Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Froggy Jumps

Pasirengimas bėgti maratonąVersion en ligne

par Simonas Ivanovas

Koks atstumas sudaro maratoną?

Kuris savaitės treniruočių plano sprendimas labiausiai atitinka pasirengimo maratonui planavimo principus?

Kodėl mitybos ir hidratacijos planas trasoje turi būti vykdomas „pagal laikrodį“, o ne pagal pojūčius?

Kodėl kirtus finišą rekomenduojama dar 10–15 minučių pasivaikščioti, o ne iškart atsisėsti?

Sportininkas ruošiasi maratonui. Per dvi savaites ilgo bėgimo atstumą padidino nuo 14 km iki 22 km ir pradėjo jausti nuolatinį nuovargį. Koks sprendimas būtų tinkamiausias?

Kodėl maratono pabaigoje dažnai pasireiškia „siena“?

Kas labiausiai lemia raumenų–skeleto sistemos nuovargį maratono pabaigoje?

Kodėl likus 24–48 valandoms iki maratono patariama vengti ląstelienos (skaidulų), pvz., didelio kiekio žalių daržovių?

Kuri funkcija geriausiai apibūdina širdies–kraujagyslių sistemos vaidmenį maratone?

Kodėl, sudarant savaitės treniruočių planą pasirengiant maratonui, svarbu atsižvelgti į sportininko savijautą ir ankstesnį krūvį?