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Piramid Makanan: Kepentingan Peringkatnya

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À propos de cette activité

Pengenalan piramid makanan dan peringkatnya.

Créé par

CARVELLA CHLOE JAMES MOJUNTIN IPG-Pelajar
CARVELLA CHLOE JAMES MOJUNTIN IPG-Pelajar
Malaysia

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Piramid Makanan: Kepentingan PeringkatnyaVersion en ligne

Pengenalan piramid makanan dan peringkatnya.

par CARVELLA CHLOE JAMES MOJUNTIN IPG-Pelajar
1

membantu kita memahami apa yang perlu dimakan setiap hari . Bahagian atas piramid merangkumi seperti nasi , roti , kentang dan pasta , sebagai sumber tenaga utama . Peringkat kedua menekankan - dan - yang memberikan serat , vitamin , dan mineral . Peringkat ketiga merangkumi , , serta seperti daging , ikan , telur dan kekacang untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu . Puncak piramid mengandungi , , dan yang perlu dimakan dalam jumlah kecil .

2

Karbohidrat adalah sumber utama bagi tubuh manusia . Mereka dipecah menjadi yang menyediakan bahan bakar untuk otot , , dan sel - sel lain sepanjang hari . seperti serelia , buah , sayuran , dan kacang - kacangan mengandung yang membantu pencernaan dan menjaga kenyang lebih lama . Fungsi karbohidrat juga meliputi cadangan di hati dan otot untuk aktivitas mendesak . Pilihan pangan seimbang mengutamakan karbohidrat kompleks dengan tingkat gula rendah untuk menjaga dan jangka panjang .

3

dan adalah nutrisi esensial yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan , pertumbuhan , dan metabolismenya . Vitamin berfungsi sebagai kofaktor reaksi kimia , membantu bekerja dengan baik , serta menjaga penglihatan , kulit , dan saraf tetap sehat . Mineral seperti , , dan magnesium membangun tulang , membawa oksigen melalui darah , serta membantu dan keseimbangan cairan . Kekurangan satu jenis vitamin atau mineral dapat menyebabkan , , atau menurun , sehingga pola makan seimbang sangat penting .

4

penting untuk pembinaan tisu , pertumbuhan , dan enzim dalam badan . dan memberikan tenaga jangka panjang serta pembentukan struktur sel , sambil menyalurkan asid lemak penting . menyediakan tenaga cepat dalam bentuk glukosa , berguna semasa aktiviti fizikal , tetapi pengambilannya perlu sederhana . mengandungi yang menyokong , fungsi saraf , dan pengaliran impuls . Kesemua nutrien ini perlu diambil secara untuk kesihatan optimum .

 
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