IV - Técnica de carreraVersion en ligne Análisis de la técnica correcta de carrera. par Jorge Martin 1 ¿Por qué es necesario tener la cabeza mirando al frente? Selecciona una o varias respuestas a Correr más. b Evitar ir en tensión. c No lesionarme d Para no tropezarte. e Para evitar tener dolores en la espalda. f Para parecer más atleta. 2 ¿Cómo debería estar el tronco a la hora de correr? Selecciona una o varias respuestas a Recto. b Ligeramente inclinado hacia delante. c Ligeramente inclinado hacia atrás. d Todas son ciertas. e Todas son falsas. 3 El balanceo de los brazos debe ser... Selecciona una o varias respuestas a Natural b Coordinado c Con un ángulo aproximado de 90º d Llevando los codos por detrás del cuerpo 4 Las manos deben ir semiabiertas para... a Correr más. b No lesionarme. c Evitar ir en tensión. d Todas son ciertas. 5 Los hombros deben ir relajados y los codos.... a Abiertos. b Pegados al cuerpo. c Ambas son ciertas. 6 Cuando adelanto la pierna izquierda debe estar adelantado el brazo... a Izquierda b Derecha c Ambas d No es importante 7 La zona de apoyo al correr muchos kilómetros debe ser... a La puntera del pie. b La zona media del cuerpo. c El talón. 8 ¿Cuando es aconsejable usar el talón al apoyar? a Nunca. b Cuando andamos porque recibe menos impacto. c Al correr porque se avanza más. 9 ¿Por qué debemos evitar las zancadas muy largas? a Para evitar el impacto con el talón. b Porque es más lesivo. c Ambas son ciertas. 10 Las rodillas se deben levantar pero evitar... a Que suban más de 30º. b Oscilar mucho la pelvis (cadera). c Ambas son ciertas 11 ¿Dónde deben ser las zancadas más largas? a En las pruebas de velocidad. b En las pruebas de resistencia. c Es indiferente. 12 Uno de los errores más habituales a la hora de correr es mover demasiado el tronco y cruzar los brazos a Verdadero. b Falso 13 La mejor manera de mejorar la carrera es.. a Corriendo. b Grabándome en vídeo. c Ambas son ciertas pero la práctica es fundamental. d Ambas son ciertas pero grabarse es fundamental. 14 La forma correcta de correr se denomina.. a Técnica de carrera. b Táctica de carrera. c Ambas son ciertas Explicación 1 La espalda es una de las zonas que más se mejora y se lesiona al correr
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