Froggy Jumps Quiz Renang Gaya DadaVersion en ligne Uji pengetahuan teknik dada par Odorius Rhonad 1 Ciri utama gaya dada adalah gerakan lengan yang: a Ke depan lalu menarik ke belakang mendekat dada b Ke belakang tanpa menyentuh dada c Ke samping secara lurus 2 Gerakan kaki pada gaya dada dikenal sebagai: a Kaki siput (dolphin kick) b Kaki flutter (flutter kick) c Kaki katak (frog kick) 3 Kapan sebaiknya kita mengambil napas saat melakukan gaya dada? a Saat lengan menarik ke belakang tanpa di depan air b Saat kepala sepenuhnya tenggelam c Saat lengan berada di depan air mendekati dada 4 Posisi tubuh yang tepat saat melakukan gaya dada adalah: a Paha tinggi di udara b Badan menunduk ke bawah air c Tubuh sejajar permukaan air 5 Kesalahan umum gaya dada yang sering muncul adalah: a Napas terlalu sering diambil saat lengan depan b Lempar lengan terlalu pendek c Menarik lengan melewati dada 6 Urutan gerakan gaya dada yang benar adalah: a Lengan ke belakang, napas, kaki katak b Kaki katak, napas, lengan ke depan c Lengan ke depan, tarik ke belakang; kaki katak; napas 7 Durasi pernapasan dalam satu siklus dada yang ideal adalah: a Napasan singkat saat lengan di depan air b Tidak bernapas sama sekali c Napasan panjang saat kepala diangkat tinggi 8 Koordinasi lengan dan kaki yang efektif pada dada berarti: a Kaki dulu, lengan kemudian b Lengan dulu, kaki nanti c Lengan dan kaki bergerak bersamaan dalam satu siklus 9 Posisi kepala saat gliding setelah tarikan lengan dada sebaiknya: a Kepala diangkat tinggi ke udara b Dada tetap menghadap ke bawah air, kepala netral c Terendak ke atas untuk napas 10 Manfaat utama latihan gaya dada adalah: a Mesiapkan kecepatan sprint kaki b Meningkatkan kelenturan bahu tanpa gerak kaki c Meningkatkan daya dorong tubuh di air 11 Apa gerakan kaki utama pada gaya dada? a Kaki katak (kick katak) b Kaki kupu-kupu (dolphin kick) c Kaki bebas (freestyle kick) 12 Bagaimana posisi tangan saat menarik ke dada? a Lengan di samping badan b Lengan dirapatkan ke dada c Lengan lurus ke depan 13 Urutan umum gerak gaya dada yang tepat? a Tekuk kaki dulu, baru tarik lengan b Tarik lengan ke dada, dorong ke depan, tekuk kaki katak, glid c Dorong kaki dulu, tarik lengan, glid 14 Kapan napas biasanya diambil saat gaya dada? a Saat glid di permukaan air b Saat kaki melakukan katak c Saat kepala terangkat saat tarikan lengan 15 Apa tujuan utama teknik kaki gaya dada? a Mengubah kecepatan aliran air b Mendorong tubuh ke arah depan dengan efisiensi c Mempercepat napas 16 Posisi kepala saat tidak bernapas pada gaya dada? a Dipompa ke atas terus-menerus b Tenggelam di bawah permukaan saat glid c Tewas? tidak relevan 17 Berapa banyak dorongan kaki biasanya diperlukan pada satu siklus ritme gaya dada? a Satu dorongan kaki katak per siklus b Tiga dorongan kaki per siklus c Dua dorongan kaki per siklus 18 Apa tanda teknik lengan yang benar pada gaya dada? a Lengan berada di belakang badan b Lengan langsung lurus ke depan tanpa melingkar c Lengan menyapu ke luar dari dada lalu kembali ke depan 19 Apa manfaat utama latihan gaya dada untuk tubuh bagian atas? a Menguatkan dada, bahu, dan lengan secara sinergis b Hanya untuk kecepatan renang gaya dada c Menguatkan kaki saja 20 Apa ciri khas ritme pernapasan saat melakukan gaya dada? a Tidak bernapas sama sekali b Napas panjang saat kaki menendang c Napas sejenak saat tangan mendekat dada
