Ordonner les Mots L'avironVersion en ligne Put the words in order. par Sylviane 1 Rowing, a demanding discipline that simultaneously calls for endurance, power, and coordination, requires a comprehensive preparation in which nutrition, competition, and warm-up routines all play a decisive role. L'aviron , simultanément puissance un impose l'échauffement globale , déterminant endurance sollicite , préparation qui la où rôle compétition jouent , et la coordination et exigeante une discipline nutrition . , , , , . 2 A balanced diet, rich in complex carbohydrates and high-quality proteins, enables rowers to sustain prolonged effort while optimizing muscle recovery. des Une de , protéines riche optimisant prolongés la tout soutenir en équilibrée , complexes récupération efforts en rameurs permet qualité musculaire glucides aux alimentation de en et . , , . 3 Warm-ups prepare the cardiovascular system, activate the muscle groups involved, and significantly reduce the risk of injury. les musculaires blessure active cardiovasculaire , le et risques réduit de solicitées prépare les L'échauffement système chaînes considérablement . , . 4 According to my coach, it's important that we also stretch after practice. étirions est Selon ; l'entraînement après entraîneur aussi que mon nous il important nous ;
