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Биомеханика спортивного движения

Présentation

Parties jouées 1

À propos de cette activité

Разбираем этапы движения и их биомеханику.

Créé par

Kazakhstan

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Биомеханика спортивного движения
 

Биомеханика спортивного движенияVersion en ligne

Разбираем этапы движения и их биомеханику.

par fitness motivation14
1

1. Выбор движения

Задача: выбрать любое спортивное движение. Рассматриваем пример: прыжок в длину, старт, мощное движение рук.

2

2. Исходное положение

Исходное положение — полуприсед, руки отведены назад. Это подготавливает тело к последующим фазам движения и стабилизирует центр тяжести.

3

3. Основная фаза

Основная фаза — мощное разгибание ноги и мах рук вперед-вверх. Эта фаза обеспечивает направление скорости и разбросимость силы.

4

4. Полет

Полет — тело вытянуто, руки помогают сохранить равновесие и регулировать траекторию полета к цели.

5

5. Приземление

Приземление — сгибание ноги для амортизации, смягчение удара и поддержка устойчивости при приземлении.

6

6. Роль опоры

Биомеханические особенности: использование реакции опоры для передачи энергии и стабилизации тела.

7

7. Работа мышц ног

Соглашенная работа мышц ног и рук создаёт координацию движений и усилие, направленное на скорость и высоту.

8

8. Центр тяжести

Перенос центра тяжести вперед помогает ускорению и эффективной фазе полета.

9

9. Позиционная координация

Координация положения туловища, плеч и рук обеспечивает оптимальное направление движения и баланс.

10

10. Резюме фаз

Фазы движения: исходное положение, основная фаза, полет и приземление — каждая часть важна для эффективности спортсмена.

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