Nutrición Deportiva

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Quiz rápido sobre alimentación para entrenar.

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CARLOS ADRIAN GARCIA RIVERA

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Anonyme 22 Août 2026	% 100	01:33
2	Anonyme 22 Août 2026	% 90	01:25
3	Anonyme 22 Août 2026	% 90	02:33

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Nutrición Deportiva


Nutrición DeportivaVersion en ligne Quiz rápido sobre alimentación para entrenar. par CARLOS ADRIAN GARCIA RIVERA 1 ¿Qué macronutriente es clave para la reparación muscular tras el ejercicio? a Carbohidratos b Proteínas c Grasas d Vitaminas 2 ¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía de lento liberación? a Proteínas b Azúcares simples c Grasas saturadas d Carbohidratos complejos 3 ¿Cuánta agua se recomienda generalmente reponer durante entrenamientos largos? a Pequeños sorbos cada 15-20 min b No beber durante el ejercicio c Una gran cantidad de golpe al inicio d Beber solo después del entrenamiento 4 ¿Cuándo es óptimo consumir proteína en relación al entrenamiento? a Durante la sesión sin intermitentes b Solo antes del entrenamiento c Antes de dormir solo d Dentro de las 1–2 horas post entrenamiento 5 ¿Qué función cumplen las grasas en la nutrición deportiva? a Fuente de energía y soporte hormonal b Principales responsables de la deshidratación c Solo sabor d Poco útiles para el rendimiento 6 ¿Qué micronutriente es crucial para la función muscular y la contracción? a Yodo b Cromo c Calcio d Hierro 7 ¿Qué suplemento está más asociado a mejora del rendimiento en esfuerzos cortos? a Fibra b Vitamina C c Omega-3 d Creatina 8 ¿Qué afirma mejor sobre el balance calórico para ganar masa muscular? a Superávit calórico moderado b Equilibrio exacto sin variación c Sólo entrenamiento sin dieta d Déficit calórico extremo 9 ¿Qué recomendación es adecuada para entrenamientos de resistencia de larga duración? a Solo proteínas durante b Eliminar carbohidratos por completo c Solo grasas durante d Combinar carbohidratos durante 10 ¿Qué cambia más con una ingesta adecuada de carbohidratos? a Rendimiento y resistencia b Tono muscular instantáneo c Aparición de microlesiones d Peso corporal Explicación 1 Las proteínas ayudan a reparar y construir músculo; carbohidratos y grasas cumplen otros roles. 2 Los carbohidratos complejos se digieren más lento y mantienen la energía, a diferencia de azúcares simples. 3 La hidratación continua evita la deshidratación y mejora el rendimiento. 4 La ventana post-entrenamiento favorece la síntesis proteica, no es obligatorio fuera de ese rango. 5 Las grasas aportan energía y hormonas; no deben eliminarse por completo. 6 El calcio es esencial para contracciones musculares y salud ósea. 7 La creatina ayuda en esfuerzos de alta intensidad y corta duración. 8 Un superávit moderado favorece ganancia muscular sin excesos de grasa. 9 Reponer carbohidratos ayuda a mantener la glucosa y el rendimiento. 10 Los carbohidratos optimizan la energía disponible y la resistencia durante el ejercicio.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Qué macronutriente es clave para la reparación muscular tras el ejercicio?

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía de lento liberación?

¿Cuánta agua se recomienda generalmente reponer durante entrenamientos largos?

¿Cuándo es óptimo consumir proteína en relación al entrenamiento?

¿Qué función cumplen las grasas en la nutrición deportiva?

¿Qué micronutriente es crucial para la función muscular y la contracción?

¿Qué suplemento está más asociado a mejora del rendimiento en esfuerzos cortos?

¿Qué afirma mejor sobre el balance calórico para ganar masa muscular?

¿Qué recomendación es adecuada para entrenamientos de resistencia de larga duración?

¿Qué cambia más con una ingesta adecuada de carbohidratos?

Explicación