Rutina de Ejercicios Básicos - Scramble

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Juego de ejercicios básicos para educación física.

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Jose Castro

Costa Rica

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#	Jeux	Précision	temps
1	Jose Castro 19 Novembre 2025	% 0	00:07

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Ordonner les Lettres Rutina de Ejercicios Básicos - ScrambleVersion en ligne Juego de ejercicios básicos para educación física. par Jose Castro 1 Ejercicio de piernas que fortalece cuádriceps, glúteos y núcleo mediante flexiones de rodillas con la cadera ligeramente hacia atrás. T D A S E N I L A S L 2 Movimiento de tren superior que desarrolla pecho, hombros y tríceps al elevar y bajar el cuerpo apoyado en manos y pies. N S E O E X F I L 3 Conjunto de esfuerzos centrados en los músculos de la pared anterior del torso para mejorar la fuerza y la estabilidad del tronco. M B E A A S N O D I L 4 Posición estática que fortalece la musculatura del tronco manteniendo alineación de todo el cuerpo. L N H A A C P 5 Ejercicio pliométrico que alterna las piernas en salto para mejorar coordinación y resistencia. S T I L O E D R T S E A J A 6 Movimiento en el que se elevan las piernas rectas desde una posición acostada para trabajar la parte inferior del abdomen. S E V P N N E L S A E E R D I O I C E A 7 Ejercicio dinámico de tronco y extremidades que simula subir una pendiente, llevando las rodillas al pecho a ritmo rápido. A S A R C E E O D L S 8 Fortalece piernas y glúteos al flexionar rodillas y mantener la espalda recta durante el descenso. E A N S D A I L L T S 9 Ejercicio de empuje con las manos que trabaja pectorales, hombros y tríceps al bajar y subir el tronco. S I E F E L N X O 10 Fortalece la musculatura central al flexionar el tronco contra la gravedad manteniendo las piernas estables. E A I M S B L D O A N 11 Ejercicio isométrico que fortalece el core y la espalda al sostener el cuerpo en línea recta sobre antebrazos o manos. L P A C N A H 12 Desarrollo de fuerza en piernas y glúteos al dar pasos hacia adelante y bajar la cadera sin perder el equilibrio. Z D A A S C N A 13 Ejercicio de cardio y coordinación que alterna la apertura y cierre de piernas con movimiento de brazos. J L T S S D I O E R T A A E 14 Combinación de flexión, salto y posición de cuclillas para trabajar todo el cuerpo y aumentar resistencia. S P E B R U E

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Juego de ejercicios básicos para educación física.

par Jose Castro

Ejercicio de piernas que fortalece cuádriceps, glúteos y núcleo mediante flexiones de rodillas con la cadera ligeramente hacia atrás.

Movimiento de tren superior que desarrolla pecho, hombros y tríceps al elevar y bajar el cuerpo apoyado en manos y pies.

Conjunto de esfuerzos centrados en los músculos de la pared anterior del torso para mejorar la fuerza y la estabilidad del tronco.

Posición estática que fortalece la musculatura del tronco manteniendo alineación de todo el cuerpo.

Ejercicio pliométrico que alterna las piernas en salto para mejorar coordinación y resistencia.

S T I L O E D R T S E A J A

Movimiento en el que se elevan las piernas rectas desde una posición acostada para trabajar la parte inferior del abdomen.

S E V P N N E L S A E E R D I O I C E A

Ejercicio dinámico de tronco y extremidades que simula subir una pendiente, llevando las rodillas al pecho a ritmo rápido.

Fortalece piernas y glúteos al flexionar rodillas y mantener la espalda recta durante el descenso.

Ejercicio de empuje con las manos que trabaja pectorales, hombros y tríceps al bajar y subir el tronco.

Fortalece la musculatura central al flexionar el tronco contra la gravedad manteniendo las piernas estables.

Ejercicio isométrico que fortalece el core y la espalda al sostener el cuerpo en línea recta sobre antebrazos o manos.

Desarrollo de fuerza en piernas y glúteos al dar pasos hacia adelante y bajar la cadera sin perder el equilibrio.

Ejercicio de cardio y coordinación que alterna la apertura y cierre de piernas con movimiento de brazos.

J L T S S D I O E R T A A E

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Ejercicio de piernas que fortalece cuádriceps, glúteos y núcleo mediante flexiones de rodillas con la cadera ligeramente hacia atrás.

Movimiento de tren superior que desarrolla pecho, hombros y tríceps al elevar y bajar el cuerpo apoyado en manos y pies.

Conjunto de esfuerzos centrados en los músculos de la pared anterior del torso para mejorar la fuerza y la estabilidad del tronco.

Posición estática que fortalece la musculatura del tronco manteniendo alineación de todo el cuerpo.

Ejercicio pliométrico que alterna las piernas en salto para mejorar coordinación y resistencia.

Movimiento en el que se elevan las piernas rectas desde una posición acostada para trabajar la parte inferior del abdomen.

Ejercicio dinámico de tronco y extremidades que simula subir una pendiente, llevando las rodillas al pecho a ritmo rápido.

Fortalece piernas y glúteos al flexionar rodillas y mantener la espalda recta durante el descenso.

Ejercicio de empuje con las manos que trabaja pectorales, hombros y tríceps al bajar y subir el tronco.

Fortalece la musculatura central al flexionar el tronco contra la gravedad manteniendo las piernas estables.

Ejercicio isométrico que fortalece el core y la espalda al sostener el cuerpo en línea recta sobre antebrazos o manos.

Desarrollo de fuerza en piernas y glúteos al dar pasos hacia adelante y bajar la cadera sin perder el equilibrio.

Ejercicio de cardio y coordinación que alterna la apertura y cierre de piernas con movimiento de brazos.

Combinación de flexión, salto y posición de cuclillas para trabajar todo el cuerpo y aumentar resistencia.

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Movimiento de tren superior que desarrolla pecho, hombros y tríceps al elevar y bajar el cuerpo apoyado en manos y pies.

Conjunto de esfuerzos centrados en los músculos de la pared anterior del torso para mejorar la fuerza y la estabilidad del tronco.

Posición estática que fortalece la musculatura del tronco manteniendo alinea­ción de todo el cuerpo.

Ejercicio pliométrico que alterna las piernas en salto para mejorar coordinación y resistencia.

Movimiento en el que se elevan las piernas rectas desde una posición acostada para trabajar la parte inferior del abdomen.

Ejercicio dinámico de tronco y extremidades que simula subir una pendiente, llevando las rodillas al pecho a ritmo rápido.

Fortalece piernas y glúteos al flexionar rodillas y mantener la espalda recta durante el descenso.

Ejercicio de empuje con las manos que trabaja pectorales, hombros y tríceps al bajar y subir el tronco.

Fortalece la musculatura central al flexionar el tronco contra la gravedad manteniendo las piernas estables.

Ejercicio isométrico que fortalece el core y la espalda al sostener el cuerpo en línea recta sobre antebrazos o manos.

Desarrollo de fuerza en piernas y glúteos al dar pasos hacia adelante y bajar la cadera sin perder el equilibrio.

Ejercicio de cardio y coordinación que alterna la apertura y cierre de piernas con movimiento de brazos.

Combinación de flexión, salto y posición de cuclillas para trabajar todo el cuerpo y aumentar resistencia.

Posición estática que fortalece la musculatura del tronco manteniendo alineación de todo el cuerpo.