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Créé par

Anahi Zapata
Anahi Zapata
Argentina

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par Anahi Zapata
1

Jean Béliveau spent three years walking around the world , often sleeping in unusual places , including jail cells . His journey introduces research showing that increasing daily walking , even modestly , can greatly physical and mental health . Walking mood by releasing endorphins , strengthens the heart , blood pressure , increases bone density , and reduces the risk of diseases like type 2 diabetes and dementia . communities also reduce car use , improve air quality , and increase life . However , many cities lack pedestrian - friendly . Small changes , such as creating greenways and safe sidewalks , can increase walking and its benefits .

 
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