Entrenamiento con pesas

Froggy Jumps

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Pon aprueba tu conocimiento acerca del entrenamiento con pesas!

Anthony Adolfo Parra Rios

Mexico

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Entrenamiento con pesas


Froggy Jumps Entrenamiento con pesasVersion en ligne Pon aprueba tu conocimiento acerca del entrenamiento con pesas! par Anthony Adolfo Parra Rios 1 ¿Cuál es el principal beneficio del entrenamiento con pesas? a Incrementar la fuerza y la masa muscular b Mejorar la flexibilidad únicamente c Aumentar únicamente la resistencia cardiovascular 2 ¿Cuántos días a la semana se recomienda entrenar fuerza para principiantes? a 2-3 días b 1 dia c 7 dias 3 ¿Qué tipo de contracción muscular ocurre cuando levantas una pesa hacia tu pecho? a Concentrica b Excentrica c Isometrica 4 ¿Cuál es la mejor manera de evitar lesiones al entrenar con pesas? a Calentar y usar técnica correcta b Levantar el máximo peso posible desde el inicio c Hacer solo ejercicios de piernas 5 ¿Qué músculo se trabaja principalmente al hacer press de banca? a Pecho b Biceps c Piernas 6 ¿Qué principio es importante para que el entrenamiento con pesas sea efectivo? a Principio de sobrecarga b Principio de descanso absoluto sin progresión c Principio de solo cardio 7 ¿Cuál es un error común al entrenar con pesas? a Entrenar con cargas demasiado altas sin supervisión b Mantener una técnica correcta c Descansar entre series 8 ¿Qué significa “repeticiones” en una rutina de pesas? a El número de veces que realizas un movimiento completo b El número de ejercicios distintos c El tiempo que descansas entre series