Juego de Nutrición Saludable

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Aprende sobre una alimentación sana.

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Hamilton Jeanpier Morán Cercado

Ecuador

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Juego de Nutrición Saludable


Juego de Nutrición SaludableVersion en ligne Aprende sobre una alimentación sana. par Hamilton Jeanpier Morán Cercado 1 ¿Qué grupo aporta más energía rápida en el cuerpo? a Proteínas b Grasas c Vitaminas d Carbohidratos 2 ¿Cuál es una fruta rica en fibra? a Manzana b Helado c Chorizo d Mantequilla 3 ¿Qué bebida es más saludable para hidratarse? a Agua b Refresco azucarado c Cerveza d Batido de crema 4 ¿Qué alimento aporta proteínas? a Azúcar b Huevos c Papas fritas d Bebida energética 5 ¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de cada comida? a Comida rápida b Carnes grasas c Dulces d Verduras y granos enteros 6 ¿Qué alimento ayuda a fortalecer los huesos? a Galletas dulces b Refresco c Leche d Papas fritas 7 ¿Qué es una merienda saludable? a Fruta y yogur b Helado solo c Pastel grande d Chips y soda 8 ¿Qué tipo de grasa es mejor limitar? a Grasas saturadas b Grasas insaturadas c Aceite de oliva d Grasas buenas 9 ¿Cuál es una buena fuente de hierro? a Pasteles b Dulces c Refresco d Lentejas 10 ¿Qué alimento contiene azúcares naturales? a Galletas azucaradas b Fruta c Helado d Chips 11 ¿Qué incluye una comida balanceada? a Dulces solamente b Solo carne c Proteínas, verduras y granos d Chips, refresco y helado 12 ¿Qué efecto tiene comer demasiada sal? a Puede subir la presión arterial b Te da sueño inmediato c Baja el hambre d Aumenta la memoria 13 ¿Qué opción es rica en calcio? a Miel b Yogur c Pan blanco d Refresco 14 ¿Qué puedes hacer para comer más verduras? a Evitar comerla b Reemplazarla con salchichas c Solo como postre d Añadirla a guisos y sopas 15 ¿Qué describe una porción adecuada de proteína? a Toda la bandeja b Una rodaja pequeña c Una taza de azúcar d Un puño de carne o legumbres 16 ¿Qué efecto tiene dormir bien en la alimentación? a Reduce el apetito b Aumenta el hambre siempre c No importa d Ayuda a tomar mejores decisiones 17 ¿Qué bebida ayuda a mantener la energía sin azúcares? a Refresco b Batido azucarado c Jarabe de chocolate d Agua con un chorrito de limón 18 ¿Qué hábito ayuda a una buena alimentación? a Planificar las comidas b Comer delante del televisor c Saltarse el desayuno d Comer solo comida rápida 19 ¿Qué describe mejor una merienda equilibrada? a Helado y pastel b Fruta y frutos secos c Patatas fritas d Caramelo y refresco Explicación 1 Los carbohidratos dan energía rápida; proteínas y vitaminas tienen otras funciones. 2 La manzana aporta fibra; mantequilla, chorizo y helado no son fibra. 3 El agua hidrata sin azúcares o alcohol; las otras opciones tienen calorías extra. 4 Los huevos son fuente de proteína; papas fritas y azúcares no. 5 Verduras y granos enteros aportan vitaminas y fibra; otros pueden ser menos saludables. 6 La leche aporta calcio; refrescos y papas fritas no. 7 Fruta y yogur son opciones balanceadas; las otras son ricas en azúcares y grasas. 8 Las grasas saturadas deben consumirse con moderación; las otras son más saludables. 9 Las lentejas aportan hierro; los otros son pobres en hierro. 10 La fruta tiene azúcares naturales y fibra; otros tienen azúcares añadidos. 11 Una combinación de proteínas, verduras y granos aporta nutrientes variados. 12 La sal alta puede subir la presión; moderación es clave. 13 El yogur aporta calcio; los otros no son buenas fuentes. 14 Incorporarlas en guisos facilita su consumo; evitarla reduce nutrientes. 15 Una porción del tamaño de la palma es razonable; exceso no es necesario. 16 El descanso influye en elecciones alimentarias y energía. 17 El agua con limón es hidratante y sin azúcares añadidos. 18 Planificar evita tentaciones y garantiza variedad de nutrientes. 19 Fruta y frutos secos ofrecen nutrientes y energía sostenida.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Hamilton Jeanpier Morán Cercado

¿Qué grupo aporta más energía rápida en el cuerpo?

¿Cuál es una fruta rica en fibra?

¿Qué bebida es más saludable para hidratarse?

¿Qué alimento aporta proteínas?

¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de cada comida?

¿Qué alimento ayuda a fortalecer los huesos?

¿Qué es una merienda saludable?

¿Qué tipo de grasa es mejor limitar?

¿Cuál es una buena fuente de hierro?

¿Qué alimento contiene azúcares naturales?

¿Qué incluye una comida balanceada?

¿Qué efecto tiene comer demasiada sal?

¿Qué opción es rica en calcio?

¿Qué puedes hacer para comer más verduras?

¿Qué describe una porción adecuada de proteína?

¿Qué efecto tiene dormir bien en la alimentación?

¿Qué bebida ayuda a mantener la energía sin azúcares?

¿Qué hábito ayuda a una buena alimentación?

¿Qué describe mejor una merienda equilibrada?

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