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Sueño y Salud Mental

Oui ou Non

(4)
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À propos de cette activité

Descubre cuánto influye el sueño en tu mente.

Créé par

United States

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Sueño y Salud MentalVersion en ligne

Descubre cuánto influye el sueño en tu mente.

par Juan Vera
1

El sueño no tiene relación con la memoria a corto plazo.

2

Dormir bien ayuda a regular las emociones.

3

Tomar café o bebidas con cafeína cerca de la hora de dormir mejora el sueño.

4

Dormir es irrelevante para la ansiedad y el estrés.

5

Las siestas largas de más de 90 minutos no afectan el descanso nocturno.

6

Dormir menos de 6 horas de forma crónica puede afectar el rendimiento cognitivo.

7

Dormir más de 8 horas siempre es necesario para la salud mental de todas las personas.

8

La falta de sueño está asociada a un mayor riesgo de depresión.

9

El sueño ayuda a consolidar la memoria y el aprendizaje.

10

El sueño REM participa en el procesamiento emocional.

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