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À propos de cette activité

Quizz rápido sobre resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Créé par

Mari ruaro
Mari ruaro
Mexico

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Hábitos de sueñoVersion en ligne

Quizz rápido sobre resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

par Mari ruaro
1

¿Qué hábito ayuda a reforzar el ritmo circadiano?

2

¿Cuántas horas recomienda dormir la mayoría de los adultos?

3

¿Qué deben evitar las comidas antes de dormir?

4

¿Qué sustancias deben limitarse en la tarde para dormir mejor?

5

¿Qué efecto tiene el alcohol antes de dormir?

6

¿Qué ambiente favorece el descanso?

7

¿Qué se recomienda hacer con la cama?

8

¿Qué actividad ayuda a relajarse antes de dormir?

9

¿Qué luz debe evitarse al menos 1 hora antes de acostarse?

10

Si no puedes dormir, ¿qué técnica se sugiere?

 
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