Entrena tu cuerpo y tu mente

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Jose Coca

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#	Jeux	Précision	temps
1	Jose Coca 3 Novembre 2025	% 90	01:22

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Entrena tu cuerpo y tu mente


Entrena tu cuerpo y tu menteVersion en ligne Test Interactivo par Jose Coca 1 ¿Cuál de las siguientes NO es una capacidad física básica? a Fuerza b Resistencia c Velocidad d Coordinación 2 ¿Qué principio del entrenamiento indica que hay que entrenar de forma regular para mantener los resultados? a Individualización b Especificidad c Continuidad d Sobrecarga 3 ¿Qué capacidad física predomina en una carrera de 100 metros lisos? a Flexibilidad b Velocidad c Resistencia d Fuerza 4 ¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia aeróbica? a Saltar a la comba 10 veces b Correr durante 20 minutos c Levantar pesas d Hacer estiramientos 5 ¿Qué principio del entrenamiento establece que cada persona debe adaptar el esfuerzo a sus propias características? a Individualización b Reversibilidad c Especificidad d Continuidad 6 ¿Qué sucede si dejamos de entrenar durante un tiempo prolongado? a Perdemos parte de la forma física b No ocurre nada c Mejoramos la flexibilidad d Se mantienen los progresos 7 ¿Qué capacidad física permite realizar movimientos con gran amplitud articular? a Coordinación b Velocidad c Fuerza d Flexibilidad 8 ¿Cuál de estas actividades mejora principalmente la fuerza muscular? a Ejercicios con pesas b Natación suave c Carrera continua d Yoga 9 El calentamiento antes del ejercicio físico sirve para… a Mejorar la técnica de salto b Cansarse antes de entrenar c Preparar el cuerpo y la mente para el esfuerzo d Aumentar el riesgo de lesiones 10 ¿Cuál de las siguientes es una recomendación básica para una vida activa y saludable? a Comer sin control para ganar energía b Evitar hidratarse durante el ejercicio c Dormir poco para tener más tiempo de entrenamiento d Practicar al menos 60 minutos de actividad física diaria Explicación 1 Las cuatro capacidades físicas básicas son: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. 2 La continuidad garantiza que no se pierda la forma física. 3 En los 100 metros la capacidad clave es la velocidad. 4 Los ejercicios prolongados de baja intensidad mejoran la resistencia aeróbica. 5 La individualización evita lesiones y favorece el progreso. 6 Según el principio de reversibilidad, los efectos del entrenamiento se pierden con el tiempo. 7 La flexibilidad mejora la movilidad y previene lesiones. 8 Los ejercicios con resistencia o peso aumentan la fuerza. 9 El calentamiento activa músculos, articulaciones y concentración. 10 La OMS recomienda 60 minutos diarios de actividad moderada o vigorosa.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Jose Coca

¿Cuál de las siguientes NO es una capacidad física básica?

¿Qué principio del entrenamiento indica que hay que entrenar de forma regular para mantener los resultados?

¿Qué capacidad física predomina en una carrera de 100 metros lisos?

¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia aeróbica?

¿Qué principio del entrenamiento establece que cada persona debe adaptar el esfuerzo a sus propias características?

¿Qué sucede si dejamos de entrenar durante un tiempo prolongado?

¿Qué capacidad física permite realizar movimientos con gran amplitud articular?

¿Cuál de estas actividades mejora principalmente la fuerza muscular?

El calentamiento antes del ejercicio físico sirve para…

¿Cuál de las siguientes es una recomendación básica para una vida activa y saludable?

Explicación