Froggy Jumps FAST en DBT: preguntas rápidasVersion en ligne Conoce FAST de DBT en 10 preguntas par Karina 1 ¿Qué significa la F en FAST según la técnica de DBT? a Fijar metas a corto plazo b Foco en la situación presente c Fomento de emociones 2 ¿Qué propone la A de FAST? a Aceptar las emociones que surgen b Ignorar lo que se siente c Actuar sin pensar 3 ¿Qué implica la S en FAST? a Bajar la ritmo de la respuesta b Mantener la velocidad actual c Acelerar la acción 4 ¿Qué significa la T en FAST? a Cambiar de tema b Reprimir emociones c Pensar en alternativas de acción 5 ¿Cuál es el objetivo de FAST? a Calmarse y reducir la escalada emocional b Gritar para liberar tensión c Eliminar todas las emociones 6 ¿FAST se usa principalmente en qué momentos? a Sueño nocturno b Crisis o alta emoción c Rutinas diarias 7 ¿Qué pasa si no aplicas FAST en una crisis? a La emoción desaparece sola b Mejora sin esfuerzo c La emoción puede escalar 8 ¿FAST es útil para qué campo? a Cocina adaptada b Regulación emocional c Edición de videos 9 ¿FAST puede usarse fuera de DBT? a No, solo en DBT b Solo para adolescentes c Sí, como técnica de regulación emocional 10 ¿Qué se busca al combinar F, A, S, T? a Ignorar la emoción b Gestionar la emoción de forma rápida y eficaz c Aprobar la emoción sin actuar
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