Ejercicio y Diabetes: Quiz Rápido

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Repasa conceptos clave sobre ejercicio y diabetes.

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Ejercicio y Diabetes: Quiz Rápido


Ejercicio y Diabetes: Quiz RápidoVersion en ligne Repasa conceptos clave sobre ejercicio y diabetes. par Adriana 1 ¿Qué tipo de ejercicio ayuda a aumentar la masa muscular y mejora la utilización de glucosa en el cuerpo? a Ejercicio de flexibilidad b Ejercicio de fuerza o resistencia c Ejercicio aeróbico d 2 ¿Cuál de los siguientes ejercicios se considera aeróbico general y es ideal para mejorar la salud cardiovascular? a Levantamiento de pesas b Yoga c Caminar d Estiramientos 3 ¿Es recomendable realizar ejercicio de intensidad moderada cuando la glucosa se encuentra en 252 mg/dl? a Solo si la persona se siente bien y no tiene síntomas. b Sí, es seguro realizar ejercicio sin problema. c No, se recomienda posponer el ejercicio hasta que la glucosa esté por debajo de 250 mg/dl. d 4 ¿Por qué es importante rehidratarse durante y después del ejercicio, y con qué tipo de líquidos se recomienda hacerlo? a Porque el cuerpo pierde líquidos y electrolitos; se recomienda agua o bebidas sin azúcar. b Se debe consumir solo bebidas energéticas comerciales. c Solo para disminuir la temperatura corporal; se recomienda cualquier bebida fría. d 5 ¿Qué tipo de ropa y calzado se deben utilizar para realizar ejercicio, y cómo debe adaptarse la vestimenta según las condiciones climáticas? a Ropa ajustada para favorecer el movimiento y zapatos de moda. b Ropa y calzado cómodos, transpirables y adecuados al clima (ligeros si hace calor, abrigadores si hace frío). c Ropa gruesa para favorecer la sudoración. d 6 ¿Cuánto tiempo dura normalmente tu sesión de actividad física? a Menos de 15 minutos b 15-30 minutos c 30 -60 minutos d Más de 60 minutos 7 ¿Monitoreas tu instensidad(por ejemplo, con reloj, frecuencia cardíaca o percepción del esfuerzo)? a No, nunca. b A veces, según la actividad c Si, casi siempre d Si, Siempre 8 ¿Tienes algún plan o meta para aumentar o mantener tu actividad física en el futuro? a No tengo planes b Si, pero sin fecha definida c Sí, pienso hacerlo pronto d Sí, ya tengo un plan en marcha. 9 ¿Qué tipo de ejercicio es el más recomendado realizar en el caso de Retinopatía derivada de una complicación de la Diabetes? a Ejercicios isométricos b Levantar peso c Natación d Deportes de raqueta 10 ¿Es seguro que un paciente con Osteoporosis realice ejercicio? a Sí, puede realizar caminatas o ejercicios con peso ligero. b No, está contraindicado. c Sí, siempre y cuando sean actividades de alto impacto. d 11 Son efectos benéficos de la actividad física en la salud mental a Mejora la flexibilidad b Mejora la autoestima c Mejor función cardiorrespiratoria d Conserva la masa muscular 12 Practicar ejercicio regularmente mejora el control de la glucosa a Verdadero b Falso c d

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par Adriana

¿Qué tipo de ejercicio ayuda a aumentar la masa muscular y mejora la utilización de glucosa en el cuerpo?

¿Cuál de los siguientes ejercicios se considera aeróbico general y es ideal para mejorar la salud cardiovascular?

¿Es recomendable realizar ejercicio de intensidad moderada cuando la glucosa se encuentra en 252 mg/dl?

¿Por qué es importante rehidratarse durante y después del ejercicio, y con qué tipo de líquidos se recomienda hacerlo?

¿Qué tipo de ropa y calzado se deben utilizar para realizar ejercicio, y cómo debe adaptarse la vestimenta según las condiciones climáticas?

¿Cuánto tiempo dura normalmente tu sesión de actividad física?

¿Monitoreas tu instensidad(por ejemplo, con reloj, frecuencia cardíaca o percepción del esfuerzo)?

¿Tienes algún plan o meta para aumentar o mantener tu actividad física en el futuro?

¿Qué tipo de ejercicio es el más recomendado realizar en el caso de Retinopatía derivada de una complicación de la Diabetes?

¿Es seguro que un paciente con Osteoporosis realice ejercicio?

Son efectos benéficos de la actividad física en la salud mental

Practicar ejercicio regularmente mejora el control de la glucosa