Cuida do teu bem-estar digitalVersion en ligne Cuida do teu bem-estar digital par ANPRI Associação 1 Qual é o tempo é o máximo recomendado para utilizares o computador por dia? a 5 a 6 horas b 4 a 5 horas c 2 a 3 horas d O tempo que eu quiser 2 Se estiveres muito tempo ao computador, o que deves fazer a cada 20 minutos? a Mudar de jogo b Desviar os olhos do ecrã durante 20 segundos ou fazer uma pequena pausa c Aumentar o brilho do ecrã d Abrir mais janelas no computador 3 O que deves fazer com o telemóvel durante as refeições? a Usá-lo para ver vídeos enquanto comes b Tê-lo na mesa, mas em silêncio c Tirar fotos à comida d Guardá-lo e aproveitar o momento para conversar com a família e amigos 4 O que significa fazer “time out” ao telemóvel nos momentos de higiene? a Levar o telemóvel para o banho b Fazer uma pausa e deixar o telemóvel de lado c Ligar o cronómetro do telemóvel d Ver vídeos enquanto lavas os dentes 5 Por que motivo não deves usar o telemóvel pelo menos uma hora antes de dormir? a Porque pode gastar a bateria b Porque o cérebro precisa de descansar e “desligar” c Porque a internet é mais lenta à noite d Porque faz mal aos ouvidos
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