Nutrición y hábitos saludables

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Preguntas rápidas sobre nutrición y salud

Créé par

Janet Garcia

Argentina

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#	Jeux	Précision	temps
1	Janet Garcia 16 Octobre 2025	% 70	02:01

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Nutrición y hábitos saludables


Froggy Jumps Nutrición y hábitos saludablesVersion en ligne Preguntas rápidas sobre nutrición y salud par Janet Garcia 1 ¿Cuál de los siguientes alimentos tiene un alto contenido de antioxidantes polifenólicos? a Leche entera b Té verde c Harina blanca 2 ¿Qué función principal cumple el magnesio en el organismo? a Regular la coagulación sanguínea b Participar en la contracción muscular y función nerviosa c Favorecer la absorción de hierro 3 El exceso de proteínas animales en la dieta puede aumentar el riesgo de: a Osteoporosis b Hipoglucemia c Hipotiroidismo 4 ¿Cuál de los siguientes tipos de grasa es más perjudicial para la salud cardiovascular? a Saturadas b Monoinsaturadas c Trans 5 ¿Qué hormona regula principalmente el apetito y la saciedad? a Glucagón b Insulina c Leptina 6 ¿Qué alimento tiene un bajo índice glucémico? a Pan blanco b Papa frita c Avena 7 ¿Qué tipo de vitamina necesita grasa para ser absorbida adecuadamente? a Vitamina C b Vitamina B1 c Vitamina D 8 ¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica en hierro vegetal (no hemo)? a Espinaca b Pollo c Yogur 9 El consumo elevado de azúcares simples favorece principalmente: a Resistencia a la insulina b Hipertensión c Hipocalcemia 10 ¿Qué método culinario forma compuestos potencialmente cancerígenos si se abusa de él? a Fritura profunda b Hervido breve c Cocción al vapor 11 ¿Qué nutriente se encuentra en alta cantidad en las legumbres y contribuye a la saciedad? a Fibra b Azúcares simples c Colesterol 12 ¿Qué grupo de alimentos es fundamental para mantener una microbiota intestinal saludable? a Alimentos ricos en fibra b Carnes procesadas c Grasas saturadas 13 El exceso de alcohol puede interferir con la absorción de: a Vitamina C b Hierro c Vitamina B12 14 ¿Cuál de los siguientes alimentos contiene proteínas de alto valor biológico? a Maíz b Huevo c Papa 15 ¿Qué efecto tiene el consumo regular de frutos secos en cantidades moderadas? a Aumenta el colesterol LDL b Disminuye el riesgo cardiovascular c Incrementa la presión arterial 16 ¿Cuál es el principal aporte del aguacate (palta) en la dieta? a Grasas monoinsaturadas saludables b Proteínas completas c Azúcares naturales 17 ¿Qué estrategia ayuda a mantener estables los niveles de glucosa durante el día? a Saltarse comidas b Comer cada 3–4 horas porciones balanceadas c Consumir solo frutas por la mañana 18 ¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para la oxigenación de los tejidos? a Cobre b Selenio c Hierro 19 ¿Cuál es el principal beneficio de una dieta basada en plantas (plant-based)? a Disminución del consumo de fibra b Mayor aporte de fitoquímicos y antioxidantes c Aumento de grasas saturadas 20 ¿Qué combinación alimentaria mejora la absorción del calcio? a Vitamina D con calcio b Vitamina C con hierro c Fibra con grasa

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Nutrición y hábitos saludablesVersion en ligne

par Janet Garcia

¿Cuál de los siguientes alimentos tiene un alto contenido de antioxidantes polifenólicos?

¿Qué función principal cumple el magnesio en el organismo?

El exceso de proteínas animales en la dieta puede aumentar el riesgo de:

¿Cuál de los siguientes tipos de grasa es más perjudicial para la salud cardiovascular?

¿Qué hormona regula principalmente el apetito y la saciedad?

¿Qué alimento tiene un bajo índice glucémico?

¿Qué tipo de vitamina necesita grasa para ser absorbida adecuadamente?

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica en hierro vegetal (no hemo)?

El consumo elevado de azúcares simples favorece principalmente:

¿Qué método culinario forma compuestos potencialmente cancerígenos si se abusa de él?

¿Qué nutriente se encuentra en alta cantidad en las legumbres y contribuye a la saciedad?

¿Qué grupo de alimentos es fundamental para mantener una microbiota intestinal saludable?

El exceso de alcohol puede interferir con la absorción de:

¿Cuál de los siguientes alimentos contiene proteínas de alto valor biológico?

¿Qué efecto tiene el consumo regular de frutos secos en cantidades moderadas?

¿Cuál es el principal aporte del aguacate (palta) en la dieta?

¿Qué estrategia ayuda a mantener estables los niveles de glucosa durante el día?

¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para la oxigenación de los tejidos?

¿Cuál es el principal beneficio de una dieta basada en plantas (plant-based)?

¿Qué combinación alimentaria mejora la absorción del calcio?