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Conoce autocargas, multisaltos y sobrecargas

Créé par

Colombia

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Conoce autocargas, multisaltos y sobrecargas

par Julian Camargo
1

La sobrecarga solo fortalece el tronco y no las extremidades.

2

Los multisaltos solo se realizan en una dirección de salto.

3

Los multisaltons pueden consistir en saltos en diferentes direcciones.

4

Las bandas elásticas forman parte de las sobrecargas.

5

Ejemplos de autocargas son flexiones, abdominales y sentadillas.

6

Los métodos de entrenamiento de la fuerza son juegos o actividades para descansar los músculos después del ejercicio.

7

Los multisaltos fortalecen principalmente las piernas.

8

Levantar pesas es un ejemplo de multisalto.

9

Las sobrecargas emplean implementos como pesas o bandas elásticas.

10

La autocarga requiere equipo externo para entrenar.

11

La autocarga utiliza el peso del propio cuerpo para entrenar.

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