LUTTE CONTRE L’EFFET DE SERRE (1ere C SVT 1)

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Quiz sur l’alimentation équilibrée

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Cameroon

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LUTTE CONTRE L’EFFET DE SERRE (1ere C SVT 1)


Froggy Jumps LUTTE CONTRE L’EFFET DE SERRE (1ere C SVT 1)Version en ligne Quiz sur l’alimentation équilibrée par YAKILI LMS 1 Quelle est la définition d'un menu équilibré adapté au rythme camerounais? a Un menu fixe sans variation possible. b Un repas couvrant les besoins en énergie et en nutriments avec diversité et portions adaptées. c Un repas copieux sans fruits ni légumes. 2 Quel est le principe clé de la répartition des apports sur la journée? a Consommer uniquement des protéines à midi. b Répartir l'énergie sur plusieurs repas et collations. c Manger tout l’apport le matin seul. 3 Quel groupe alimentaire est majoritaire dans un petit-déjeuner équilibré camerounais typique? a Gras saturés + sucre pur. b Protéines animales en excess. c Céréales complètes ou féculents + lait ou substitute + fruit. 4 Qu’indique une portion de légumes dans l’assiette? a Ajouter uniquement pour la couleur. b Remplacer les féculents indispensables. c Relier nutrition et satiété, apport en fibres et micronutriments. 5 Quel est un indicateur d’un menu équilibré? a Repas presque sans lipides. b Diversité des groupes alimentaires et portions adaptées. c Calories maximales sans fruits. 6 Quelles sont les conséquences d’une mauvaise alimentation? a Augmentation instantanée de l’espérance de vie. b Risque accru de maladies non transmissibles et carences. c Aucune influence sur le poids. 7 Quel effet a l’inactivité physique sur la santé? a Améliore automatiquement l’endurance. b Réduit le métabolisme et augmente les risques cardiométaboliques. c Aucun impact sur le poids. 8 Dans le contexte camerounais, quel aliment est une bonne source de protéines végétales? a Haricot-manga (gombo/bambara) et soja. b Chips et bonbons. c Soda et frites. 9 Quel élément est primordial pour l’équilibre glucidique? a Fibres et choix de glucides complexes. b Glucides simples uniquement. c Lipides sans glucides. 10 Quelle est une pratique utile pour limiter les portions excessives? a Boire uniquement des boissons sans calories. b Utiliser des assiettes plus petites et manger lentement. c Manger debout et rapidement. 11 Quel est le rôle des fibres dans l’alimentation? a Augmenter rapidement la masse musculaire. b Faciliter la satiété et la santé digestive. c Remplacer tous les nutriments. 12 Quelle lipide est recommandé en quantités modérées? a Graisses saturées à chaque repas. b Graisses trans uniquement. c Acides gras insaturés (huile olive, noix). 13 Comment appelle-t-on la notion de ‘plaque d’assiette’? a Répartition: légumes + protéines + féculents. b Ordre des plats sur la table. c Préférence personnelle sans recommandations. 14 Qu’est-ce qu’un apport calorique adapté? a Besoin énergétique correspondant à l’activité et au sexe. b Calories illimitées selon faim. c Seulement protéines et lipides. 15 Comment limiter les sucres ajoutés? a Manger des gâteaux quotidiennement. b Consommer des boissons sucrées à chaque repas. c Préférence pour fruits entiers et produits non sucrés. 16 Quel est l’impact de l’hydratation sur l’alimentation? a Elle n’a aucun effet sur l’alimentation. b L’eau remplace les repas. c Elle soutient la satiété et les fonctions métaboliques. 17 Qu’est-ce qui caractérise un petit-déjeuner équilibré? a Seulement du café et des toasts. b Seulement des fritures. c Protéines, glucides complexes et fruits. 18 Quel rôle des fruits dans l’alimentation? a Ils remplacent les protéines. b Ils augmentent inutilement les calories. c Apport en micronutriments et fibres. 19 Comment évaluer la qualité d’un repas? a Variété, équilibre et portions adaptées. b La couleur des aliments seulement. c Le nombre de plats servis. 20 Quel est l’effet de la sédentarité sur le métabolisme? a Accélère le métabolisme après chaque repas. b Diminue le dépense énergétique et favorise prise de poids. c N’a aucun effet sur le poids. 21 Comment intégrer les aliments locaux camerounais? a Manger uniquement des plats importés. b Éviter les aliments locaux. c Combiner céréales locales, légumineuses et fruits de saison. 22 Qu’est-ce qu’un apport nutritionnel suffisant (ANS)? a Quantité nécessaire pour prévenir carences et maladies. b Équivalent au minimum requis par jour. c Quantité maximale autorisée. 23 Quel est l’impact des boissons sucrées sur l’alimentation? a Aident à la satiété durable. b Augmentent les calories sans valeur nutritionnelle. c Offrent énergie durable et rassasiante. 24 Quelles sont les conséquences d’un régime pauvre en fer? a Amélioration de l’endurance. b Anémie et fatigue accrue. c Croissance musculaire rapide. 25 Quel principe privilégier pour des collations saines? a Rien entre les repas. b Protéines + fibres et portions modérées. c Collations riches en sel et gras. 26 Comment prévenir les carences en calcium? a Seul le calcium en suppléments suffit. b Consommer produits laitiers ou alternatives enrichies. c Éviter tous les produits laitiers. 27 Quel est l’objectif d’un apport en protéines? a Maintien de la masse musculaire et réparation tissulaire. b Remplacer les glucides totalement. c Indice de masse corporelle uniquement. 28 Comment éviter le gaspillage alimentaire? a Planifier les repas et acheter selon besoins. b Jeter les restes systématiquement. c Acheter tout ce qui est en promotion. 29 Quel rôle des légumes colorés? a Rendent les plats interminables. b Apport en vitamines, minéraux et antioxydants. c N’apportent pas de nutriments. 30 Quelle est une stratégie pour un dîner léger? a Protéines maigres + légumes + portion de féculents. b Boissons alcoolisées uniquement. c Grande portion de frites. 31 Comment adapter l’alimentation au climat camerounais? a Ignorer les saisons. b Adapter les choix à la saison et disponibilité locale. c Manger uniquement des aliments importés. 32 Qu’est-ce qu’un apport riche en micronutriments? a Concentré sur un seul nutriment. b Supérer en calories sans micronutriments. c Fort abondance de vitamines et minéraux par variété. 33 Comment favoriser la satiété durable? a Fibres, protéines et hydratation adéquate. b Jeûne prolongé sans plan. c Boissons énergétiques uniquement. 34 Qu’est-ce qui distingue un snack équilibré? a Snack riche en sucres ajoutés et gras saturés. b Petite portion avec protéines et fibres. c Snack sans aucun nutriment. 35 Quel rôle joue l’éducation nutritionnelle? a Augmente les prix des aliments. b N’a aucun impact sur les habitudes. c Favorise choix éclairés et comportements durables. 36 Comment prévenir les carences pendant la grossesse? a Alimentation variée et supplémentation si nécessaire. b Manger excessivement sans supervision. c Éviter tout lait et produits laitiers. 37 Qu’est-ce qu’un apport énergétique adapté par jour? a Constamment élevé quelle que soit l’activité. b Toujours minimal même en activité. c Correspond à l’activité physique et au métabolisme basal. 38 Comment privilégier les céréales locales? a Intégrer riz, maïs, manioc avec variété de légumes. b Écarter les céréales locales. c Manger uniquement du riz blanc. 39 Qu’est-ce qu’un apport calorique équilibré pour une journée typique au Cameroun? a Only protéines et lipides b Glucides uniquement c Répartition adaptée entre glucides, protéines et lipides 40 Quelle catégorie d’aliments doit constituer la base d’un repas équilibré? a Les féculents b Les boissons sucrées c Les aliments gras 41 Quel repas couvre la matinée selon la répartition journalière? a Goûter seulement b Dîner tardif c Petit-déjeuner 42 Quel rôle des fruits et légumes est majeur? a Apport en vitamines et fibres b Rend les repas plus lourds c Évite toute protéine 43 Quelle est une conséquence d’une mauvaise alimentation? a Augmentation de la vitalité b Carences et surpoids c Risque zéro de maladies 44 Comment favoriser une alimentation variée au Cameroun? a Éliminer les glucides b Manger uniquement du riz c Manger des produits locaux variés 45 Quel est l’impact de l’inactivité physique? a Aucun risque b Risque élevé de maladies non transmissibles c Augmentation de la masse musculaire instantanée 46 Quel élément caractérise un menu équilibré? a Proportion adaptée de chaque groupe alimentaire b Pouvoir manger sans fruits c Pas de protéines 47 Quelle boisson utile dans un repas équilibré? a Eau b Soda sucré c Boisson alcoolisée 48 Quel est le rôle des protéines dans l’alimentation? a Fournir de l’énergie seule b Éliminer les lipides c Réparer et construire les tissus 49 Selon le Cameroun, quel légume-feuille est courant? a Oignons uniquement b Epinards locaux ou équivalents c Épinards importés uniquement 50 Quel est l’effet d’un excès de sel? a Hypertension et risque cardiaque b Augmente la vision c Rend plus mince

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Quel groupe alimentaire est majoritaire dans un petit-déjeuner équilibré camerounais typique?

Qu’indique une portion de légumes dans l’assiette?

Quel est un indicateur d’un menu équilibré?

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise alimentation?

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Dans le contexte camerounais, quel aliment est une bonne source de protéines végétales?

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Qu’est-ce qu’un apport nutritionnel suffisant (ANS)?

Quel est l’impact des boissons sucrées sur l’alimentation?

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Quel principe privilégier pour des collations saines?

Comment prévenir les carences en calcium?

Quel est l’objectif d’un apport en protéines?

Comment éviter le gaspillage alimentaire?

Quel rôle des légumes colorés?

Quelle est une stratégie pour un dîner léger?

Comment adapter l’alimentation au climat camerounais?

Qu’est-ce qu’un apport riche en micronutriments?

Comment favoriser la satiété durable?

Qu’est-ce qui distingue un snack équilibré?

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Qu’est-ce qu’un apport énergétique adapté par jour?

Comment privilégier les céréales locales?

Qu’est-ce qu’un apport calorique équilibré pour une journée typique au Cameroun?

Quelle catégorie d’aliments doit constituer la base d’un repas équilibré?

Quel repas couvre la matinée selon la répartition journalière?

Quel rôle des fruits et légumes est majeur?

Quelle est une conséquence d’une mauvaise alimentation?

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Quel est l’impact de l’inactivité physique?

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