Gestión del Estrés

Froggy Jumps

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Diversos enfoques para controlar el estrés.

Créé par

Ingrid Caterine Guzmán

Colombia

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#	Jeux	Précision	temps
1	Ingrid Caterine Guzmán 30 Septembre 2025	% 100	01:28

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Froggy Jumps Gestión del EstrésVersion en ligne Diversos enfoques para controlar el estrés. par Ingrid Caterine Guzmán 1 ¿Qué describe mejor el manejo del estrés? a Ignorar las señales de estrés y seguir igual b Aumentar la carga laboral para distraerse c Identificar, enfrentar y reducir respuestas estresantes 2 ¿Cuál es una técnica de respiración útil para el estrés? a Hiperventilación rápida b Respiración diafragmática c Aleteo de hombros sin control 3 ¿Qué rol juega la planificación en el manejo del estrés? a Elimina responsabilidades b Reduce incertidumbre y carga repentina c Aumenta la prisa y la presión 4 ¿Qué hábito favorece la resiliencia ante el estrés? a Ejercicio regular b Ejercicios de estrés extremo c Evitar cualquier descanso 5 ¿Qué es la reestructuración cognitiva? a Cambiar pensamientos negativos por otros realistas b Ignorar el problema hasta que desaparezca c Eliminar todas las emociones 6 ¿Cuál es una técnica de manejo del estrés en el entorno laboral? a Trabajar más horas seguidas b Pausas cortas y microdescansos c Multitarea sin límite 7 ¿Qué papel juega la calidad de sueño en el estrés? a Reduce la reactividad emocional b Incrementa la irritabilidad nocturna c No afecta el estrés 8 ¿Qué hace la alimentación equilibrada ante el estrés? a Elimina el estrés de inmediato b Apoya la estabilidad de energía y ánimo c Provoca estrés químico en el cuerpo 9 ¿Qué significa autoconciencia en manejo del estrés? a Reconocer señales y emociones propias b Culpar a otros por el estrés c Reprimir emociones sin analizarlas 10 ¿Qué indica la técnica de relajación progresiva? a Relaja músculos y reduce tensión b Solo funciona si haces yoga c Aumenta la tensión muscular

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Ingrid Caterine Guzmán

¿Qué describe mejor el manejo del estrés?

¿Cuál es una técnica de respiración útil para el estrés?

¿Qué rol juega la planificación en el manejo del estrés?

¿Qué hábito favorece la resiliencia ante el estrés?

¿Qué es la reestructuración cognitiva?

¿Cuál es una técnica de manejo del estrés en el entorno laboral?

¿Qué papel juega la calidad de sueño en el estrés?

¿Qué hace la alimentación equilibrada ante el estrés?

¿Qué significa autoconciencia en manejo del estrés?

¿Qué indica la técnica de relajación progresiva?