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Dominando tus hábitos

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À propos de cette activité

Descubre qué hace fuertes tus hábitos

Créé par

Honduras

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Descubre qué hace fuertes tus hábitos

par Mary López
1

La repetición diaria refuerza las conexiones neuronales asociadas a ese hábito.

2

El cerebro automatiza comportamientos repetidos para ahorrar energía.

3

Todos los hábitos requieren un objetivo explícito para empezar.

4

Una vez formado, un hábito nunca se debilita con el tiempo.

5

Un hábito se forma en solo tres días.

6

Los desencadenantes o señales activan un hábito sin esfuerzo consciente.

7

Cambiar de entorno no afecta la formación de hábitos.

8

Combinar un nuevo hábito con una rutina existente facilita su adopción.

9

Los hábitos se forman con repetición constante a lo largo de varias semanas.

10

La motivación es la única clave para mantener un hábito.

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