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Evaluacion de la Sesion 1 Conocete y entiende tus emociones

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Raf
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Evaluacion de la Sesion 1 Conocete y entiende tus emociones

par Raf
1

¿Cuál es el principal beneficio de conocer nuestras emociones en el trabajo?

2

¿Qué describe mejor la naturaleza de las emociones?

3

La inteligencia emocional se compone de:

4

El autoconocimiento emocional implica:

5

¿Cómo influyen las emociones en la toma de decisiones?

6

¿Cuál es una señal común de estrés laboral?

7

La alegría en el trabajo suele asociarse a:

8

La autorregulación emocional en el trabajo implica:

9

La evaluación personal y el plan de acción deben:

10

¿Cuáles de estas técnicas NO es exclusiva para el autoconocimiento?

11

¿Qué estrategia ayuda a reducir el estrés laboral?

12

¿Cuáles de estas técnicas NO es exclusiva para la autoregulacion?

13

Una evaluación emocional eficaz debe:

Explicación

Conocer nuestras emociones mejora la toma de decisiones, fortalece nuestra comunicacion y por tanto las relaciones, incrementa nuestra productividad y promueve un ambiente mas saludable. Si bien se reduce el estres, no se elimina por completo.

Las emociones son respuestas automaticas que influyen en nuestra comportamiento y entorno. No son pensamientos lógicos, ni impulsos aislados, ni sentimientos incontrolables

La IE integra cuatro componentes: autoconciencia, autoregulacion, empatia y gestion de las relaciones

El utoconocimiento implica aprender a identificar y comprender nuestras emociones, asi como conocer como nos afectan. Ignorarlas, proyectarlas o suprimirlas no ayuda al manejo emocional.

Las emociones son cruciales en la toma de decisiones, ya que pueden hacernos actuar de forma impulsiva o reflexiva. Afectan nuestra vida personal y profesional. Decidir emocionalmente algo que lleve a resultados contraproducentes o al exito que buscamos.

El estrés laboral puede mostrarse al tener dificultad de concentracion y fatiga constante.

Alegría tiende a impulsar motivación y energía, no apatía o desconexión sostenida.

La autorregulación NO suprima emociones; gestiona su expresión de forma adecuada.

Un plan emocional incluye la autoreflexion de nuestras emociones actuales para que apartir de ahi podamos establecer metas específicas y estrategias para alcanzarlas. No es ignorar las emociones o concentrarnos en una sola area

El diario emocional, el feedback constructivo y el mindfulness son tecnicas para la autoconciencia.

Técnicas simples y pausas adecuadas reducen estrés; evitar descansos aumenta presión.

El registro de detonantes y respuestas emocionales, los cuestionarios y escalas de emociones y la reevaluacion cognitiva son estrategias para la autoregulacion

La evaluación efectiva combina autoevaluación y feedback situacional, no solo intuición y opinion propia.

 
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