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Тамақтану ғылымынын негіздері

Créé par

Kazakhstan

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ТамақтануVersion en ligne

Тамақтану ғылымынын негіздері

par Adiya
1

Қарапайым көмірсулар ағзаға баяу энергия береді.

2

Дұрыс тамақтану тек спортшыларға ғана қажет, қарапайым адамдарға маңызды емес.

3

Су – ағза үшін ең маңызды қоректік заттардың бірі.

4

Тағамдағы майлар энергия көзі болып табылады.

5

Теңгерімді тамақтану үшін тағам рационында ақуыз, май, көмірсу, дәрумендер және минералдар болуы тиіс.

6

Белоктар – ағзаның құрылыс материалы

7

Пробиотиктер ас қорыту жүйесінің микрофлорасын жақсартады.

8

Тағамда көмірсулар мүлде болмауы керек.

9

Қауіпсіз тамақтану гигиеналық талаптарды сақтаумен байланысты.

10

Омега-3 май қышқылдары көбінесе балықтан алынады.

11

Қантты шамадан тыс пайдалану диабетке әкелуі мүмкін.

12

Вегетариандық – бұл теңгерімсіз тамақтану түрі, ешқашан пайдалы болмайды.

13

Дұрыс тамақтану жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.

14

Холестерин тек зиянды зат болып табылады, ағзада ешқандай қызмет атқармайды.

15

Фастфуд тағамдары ағзаға пайдалы және дәруменге бай.

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