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Saltos coordinados con cuerda para 3er grado

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Saltos coordinados con cuerda para 3er grado

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À propos de cette activité

Aprende saltos coordinados con cuerda.

Créé par

Samuel andres Ospina
Samuel andres Ospina
Colombia

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Saltos coordinados con cuerda para 3er grado
 

Saltos coordinados con cuerda para 3er gradoVersion en ligne

Aprende saltos coordinados con cuerda.

par Samuel andres Ospina
1

Objetivo

Objetivo: aprender saltos coordinados con cuerda para 3er grado. Desarrollaremos ritmo, coordinación y seguridad al saltar, con pasos simples y divertidos.

2

Seguridad

Seguridad: usa zapatos adecuados, suelta la cuerda y crea un espacio libre. Realiza un breve calentamiento de muñecas, tobillos y piernas para preparar el cuerpo.

3

Equipo y espacio

Equipo: cuerda de longitud adecuada. Mantén un área despejada y evita objetos en el suelo. Pide a un compañero que supervise cada ronda si es posible.

4

Posición de la cuerda

Posición: sujeta la cuerda con las manos a la altura de la cintura. Las muñecas deben girar, no los brazos; mantén los codos cerca del cuerpo.

5

Ritmo y conteo

Ritmo: empieza con un tempo suave. Cuenta en voz alta: 1, 2, 3 entre cada salto para coordinar el salto y el giro de la cuerda.

6

Salto básico

Salto básico: salta ligero con ambos pies juntos, tocando el suelo apenas con las puntas. Mantén la mirada al frente y la espalda recta.

7

Saltos coordinados

Saltos coordinados: combina salto y giro. Practica subir la cuerda en cada salto y aterrizar con control; incrementa el número de saltos poco a poco.

8

Práctica en equipo

Práctica: trabajan en parejas o tríos. Uno gira la cuerda, otro salta, y otro observa para corregir postura y ritmo.

9

Juegos y motivación

Juegos: carreras de saltos, saltos en comba musical y desafíos de tiempo y precisión para mantener el interés.

10

Evaluación y progreso

Evaluación: celebra los logros, registra el progreso y establece metas. Revisa postura, ritmo y seguridad en cada sesión para avanzar con confianza.
 
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