nutricion y deporte

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si sabe

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JAIDER SALCEDO CRISTIANO

Colombia

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nutricion y deporteVersion en ligne si sabe par JAIDER SALCEDO CRISTIANO 1 Se recomienda consumir principalmente grasas saturadas antes de un ejercicio de resistencia para obtener energía Sí No 2 Es la proteína el principal nutriente que se utiliza como fuente de energía durante un ejercicio de baja intensidad Sí No 3 Son los electrolitos, como el sodio y el potasio, importantes para la contracción muscular y la función nerviosa Sí No 4 Ayuda la deshidratación a mejorar el rendimiento deportivo Sí No 5 Es necesario consumir suplementos de proteínas si se tiene una dieta balanceada y suficiente en este nutriente Sí No 6 Puede el consumo excesivo de azúcar antes de entrenar causar una bajada repentina de energía Sí No 7 Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico inmediatamente después del ejercicio para una rápida recuperación Sí No 8 Es el agua la mejor opción de hidratación para cualquier actividad deportiva, sin importar su duración o intensidad Sí No 9 Ayudan los antioxidantes, como la vitamina C y E, a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio Sí No 10 Es fundamental la planificación de comidas pre y post-entrenamiento para optimizar el rendimiento y la recuperación Sí No

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par JAIDER SALCEDO CRISTIANO

Se recomienda consumir principalmente grasas saturadas antes de un ejercicio de resistencia para obtener energía

Sí

Es la proteína el principal nutriente que se utiliza como fuente de energía durante un ejercicio de baja intensidad

Sí

Son los electrolitos, como el sodio y el potasio, importantes para la contracción muscular y la función nerviosa

Sí

Ayuda la deshidratación a mejorar el rendimiento deportivo

Sí

Es necesario consumir suplementos de proteínas si se tiene una dieta balanceada y suficiente en este nutriente

Sí

Puede el consumo excesivo de azúcar antes de entrenar causar una bajada repentina de energía

Sí

Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico inmediatamente después del ejercicio para una rápida recuperación

Sí

Es el agua la mejor opción de hidratación para cualquier actividad deportiva, sin importar su duración o intensidad

Sí

Ayudan los antioxidantes, como la vitamina C y E, a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio

Sí

Es fundamental la planificación de comidas pre y post-entrenamiento para optimizar el rendimiento y la recuperación

Sí

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Se recomienda consumir principalmente grasas saturadas antes de un ejercicio de resistencia para obtener energía

Es la proteína el principal nutriente que se utiliza como fuente de energía durante un ejercicio de baja intensidad

Son los electrolitos, como el sodio y el potasio, importantes para la contracción muscular y la función nerviosa

Ayuda la deshidratación a mejorar el rendimiento deportivo

Es necesario consumir suplementos de proteínas si se tiene una dieta balanceada y suficiente en este nutriente

Puede el consumo excesivo de azúcar antes de entrenar causar una bajada repentina de energía

Se recomienda consumir carbohidratos de bajo índice glucémico inmediatamente después del ejercicio para una rápida recuperación

Es el agua la mejor opción de hidratación para cualquier actividad deportiva, sin importar su duración o intensidad

Ayudan los antioxidantes, como la vitamina C y E, a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio

Es fundamental la planificación de comidas pre y post-entrenamiento para optimizar el rendimiento y la recuperación

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