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À propos de cette activité

Raad de worp aan de hand van de beschrijving.

Créé par

Carnier Xenia
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Belgium

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Raad de worp aan de hand van de beschrijving.

par Carnier Xenia
1

Houding: Sta met de voeten op schouderbreedte, de werparm naar achteren gebracht, schouders licht gedraaid in de richting van de worp. Uitvoering: Draai de romp zijwaarts naar het doel, zwaai de arm in een horizontale lijn naar voren en laat het voorwerp los ter hoogte van de schouder of iets erboven. Sporten waarin het wordt gebruikt: Softbal of honkbal (uit veld naar honk), korfbal (snelle pas), trefbal (vanuit de flank).

2

Houding: Voeten op schouderbreedte, knieën licht gebogen, bal of voorwerp met één of twee handen vasthouden. Uitvoering: Breng het voorwerp vanuit lage positie in een vloeiende boog over het hoofd of schouder naar voren, zodat het hoog en ver gaat. Gewicht verplaatsen van achterste naar voorste voet. Sporten waarin het wordt gebruikt: Basketbal (inwerpen naar medespeler over verdediger), handbal (lob over keeper), trefbal (over blokkerende speler).

3

Houding: Sta recht, voorwerp voor de borst, ellebogen naar buiten, voeten licht gespreid. Uitvoering: Duw het voorwerp vanuit borsthoogte naar voren door de armen uit te strekken, zonder zwaai. Gewicht verplaatsen naar voorste voet. Sporten waarin het wordt gebruikt: Basketbal (bounce pass of chest pass), netbal, rugby (korte pass).

4

Houding: Sta licht gedraaid naar het doelwit, voorwerp in dominante hand, andere arm voor balans. Uitvoering: Maak een zwaai vanuit de heupen waarbij de arm zijwaarts onderhands naar voren beweegt. Laat het voorwerp los net voordat de arm volledig naar voren is. Sporten waarin het wordt gebruikt: Bowlen, petanque, cricket (onderhands), spelen met ringwerpen.

5

Houding: Sta in spreidstand, dominante voet achter, bal in werparm achter het hoofd. Uitvoering: Breng de werparm vanuit achteren over het hoofd naar voren, draai romp mee en stap in met voorste voet. Laat los wanneer arm boven schouderhoogte is. Sporten waarin het wordt gebruikt: Handbal, honkbal, trefbal, speerwerpen.

6

Houding: Sta in lichte spreidstand, bal in dominante hand voor het lichaam, knieën licht gebogen. Uitvoering: Maak een zwaai vanuit achter naar voren, laat los net voor het hoogste punt van de zwaai. Sporten waarin het wordt gebruikt: Bowlen, petanque, cricket (onderhands), ringwerpen.

7

Houding: Sta zijwaarts t.o.v. doelwit, bal in werparm achter lichaam. Uitvoering: Maak een kruispas met de benen (dominante voet achter de andere langs), draai romp in, werparm over het hoofd naar voren zwaaien. Sporten waarin het wordt gebruikt: Speerwerpen, vortexwerpen, honkbal.

8

Houding: Sta in lichte spreidstand, bal op borsthoogte of iets lager, voeten naar doel gericht. Uitvoering: Worp naar de grond met voldoende kracht en hoek zodat bal stuitert naar medespeler of doel. Sporten waarin het wordt gebruikt: Basketbal (bounce pass), handbal, trefbal.

 
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