Recuperación Post-Ejercicio

Froggy Jumps

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Quiz sobre fatiga, sueño e hidratación

Créé par

Juan Carlos Villacis Angara

Ecuador

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Orlando 9 Août 2025	% 100	02:06
2	Edison Cushicondor 9 Août 2025	% 100	03:05
3	Yadira Esther Lopez Rosado 12 Août 2025	% 100	04:21
4	Genesis 9 Août 2025	% 90	01:30
5	kerly bone ardila 12 Août 2025	% 90	01:42
6	Pool Rodriguez 9 Août 2025	% 90	02:55
7	Piter Vaca 9 Août 2025	% 90	03:45

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Recuperación Post-Ejercicio


Froggy Jumps Recuperación Post-EjercicioVersion en ligne Quiz sobre fatiga, sueño e hidratación par Juan Carlos Villacis Angara 1 ¿Qué tipo de fatiga se asocia con la acumulación de lactato durante el ejercicio? a Fatiga por deshidratación b Fatiga central c Fatiga láctica 2 ¿Qué beneficio aporta un buen sueño en la recuperación post ejercicio? a Disminuye la reparación muscular b Liberación de hormona de crecimiento c Acelera la deshidratación 3 ¿Cuál es el objetivo de la hidratación post ejercicio? a Reponer líquidos y electrolitos b Reducir la frecuencia cardíaca permanentemente c Acelerar la pérdida de peso 4 ¿Qué tipo de alimento es recomendado para la reposición de calorías tras el ejercicio? a Grasas puras b Solo agua c Comida o snack con carbohidratos y proteínas 5 ¿Cuál es el objetivo principal del enfriamiento post ejercicio? a Prolongar la fatiga deliberadamente b Disminuir la frecuencia cardíaca y promover la recuperación c Aumentar la temperatura corporal 6 ¿Qué beneficio aporta un calentamiento ligero después del ejercicio para la recuperación? a Mejora la circulación y ayuda a la recuperación b Acelera la fatiga c Ingresar oxígeno insuficiente 7 ¿Qué tipo de fatiga se asocia con el agotamiento mental y la motivación baja? a Fatiga central b Fatiga láctica c Fatiga muscular 8 ¿Qué beneficio ofrece un enfriamiento suave al terminar el entrenamiento? a Disminuye rigidez y facilita la recuperación b Reduce la ingesta de calorías c Incrementa la rigidez 9 ¿En cuánto tiempo se recomienda la reposición de líquido tras un entrenamiento intenso? a Inmediatamente b Después de 6 horas c Nunca 10 ¿Qué señal indica posible deshidratación leve tras ejercicio? a Sed y orina de color oscuro b Sueño inmediato c Hambre

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Recuperación Post-EjercicioVersion en ligne

par Juan Carlos Villacis Angara

¿Qué tipo de fatiga se asocia con la acumulación de lactato durante el ejercicio?

¿Qué beneficio aporta un buen sueño en la recuperación post ejercicio?

¿Cuál es el objetivo de la hidratación post ejercicio?

¿Qué tipo de alimento es recomendado para la reposición de calorías tras el ejercicio?

¿Cuál es el objetivo principal del enfriamiento post ejercicio?

¿Qué beneficio aporta un calentamiento ligero después del ejercicio para la recuperación?

¿Qué tipo de fatiga se asocia con el agotamiento mental y la motivación baja?

¿Qué beneficio ofrece un enfriamiento suave al terminar el entrenamiento?

¿En cuánto tiempo se recomienda la reposición de líquido tras un entrenamiento intenso?

¿Qué señal indica posible deshidratación leve tras ejercicio?