Salud: el ejercicio y la alimentaciónVersion en ligne Hábitos saludables para estudiar mejor. par Estefani Díaz 1 Beber bebidas energéticas en todas las comidas es la mejor forma de hidratarse. Sí No 2 El consumo de proteína de calidad contribuye a la reparación muscular tras el ejercicio. Sí No 3 El ejercicio regular ayuda a mejorar la concentración y el rendimiento académico. Sí No 4 Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada por semana para adultos. Sí No 5 Hacer cardio intenso todos los días garantiza perder peso sin cambiar la dieta. Sí No 6 Tomar más de 3 litros de agua al día es necesario para todos. Sí No 7 Las grasas deben eliminarse por completo de la dieta para ser saludables. Sí No 8 Una dieta equilibrada para estudiantes debe incluir verduras, frutas, granos enteros y fuentes de proteína. Sí No 9 Mantenerse hidratado durante el día y durante la actividad física es importante. Sí No 10 La proteína en polvo es imprescindible para estar saludable. Sí No
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