¿Qué tanto conoces sobre tu salud mental?

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INSTRUCCIONES: Lee cada pregunta y marca la opción correcta.
Recuerda que no hay respuestas malas, lo importante es conocer lo que piensas y sientes.

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Andrea Bolívar

Colombia

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¿Qué tanto conoces sobre tu salud mental?


¿Qué tanto conoces sobre tu salud mental?Version en ligne INSTRUCCIONES: Lee cada pregunta y marca la opción correcta. Recuerda que no hay respuestas malas, lo importante es conocer lo que piensas y sientes. par Andrea Bolívar 1 ¿Qué es la salud mental? a Estar libre de enfermedades físicas. b No tener problemas en el colegio. c Estar bien emocionalmente, pensar con claridad y relacionarse bien con los demás. d Estar bien emocionalmente, pensar con claridad y no relacionarse bien con los demás. 2 ¿Cuál de estas situaciones puede afectar tu salud mental? a Dormir 8 horas y alimentarse bien, b Tener apoyo familiar y tiempo para descansar, c Hacer deporte y compartir con amigos. d Hacer deporte y compartir con amigos. Vivir con miedo, preocupación constante o recibir maltrato. 3 ¿Qué es el estrés? a Una emoción que aparece cuando estamos felices. b Una emoción causada por situaciones difíciles o de mucha presión c Una enfermedad contagiosa d Un estado que solo sienten los adultos 4 ¿Cuál es una señal de tener ansiedad? a Reír sin razón. b Tener hambre todo el tiempo. c Sentir miedo, nervios o preocupación constante sin saber por qué. d Tener sueño y hambre durante el día. 5 ¿Qué significa tener una buena autoestima? a Pensar que soy mejor que los demás. b Reconocer mis capacidades y sentirme bien conmigo mismo. c Querer siempre ganar. d hablar con todos y poderlos ayudar. 6 ¿Qué puedo hacer si me siento muy triste o preocupado durante varios días? a Guardármelo para no preocupar a nadie. b Decir que estoy bien aunque no lo esté. c Hablar con un adulto de confianza, como un docente o familiar. d Faltar al colegio sin avisar. 7 ¿Qué actividad ayuda a mejorar mi salud mental? a Dormir poco para estudiar más. b Discutir con los compañeros. c Jugar, descansar y tener momentos para mí. d Estudiar todo el tiempo sin distracciones. 8 ¿Por qué es importante la salud mental? a Porque así nunca me enfermo. b Porque así soy más inteligente. c Porque lo dice mi profesor y mis papás. d Porque me permite pensar, sentir y actuar de forma equilibrada. 9 ¿Cómo me puede afectar el estrés en el colegio? a Me ayuda a concentrarme mejor. b Me hace estar enojado con mis papás. c Me puede hacer sentir cansado, distraído o nervioso. d No tiene ningún efecto. 10 ¿Qué puedo hacer cuando tengo un problema que no sé cómo resolver? a No hacer nada y esperar que pase. b Contarle a alguien de confianza que me pueda orientar. c Evitar hablar del tema con nadie. d Pelear o gritar para desahogarme. 11 ¿Con quién es adecuado hablar cuando no me siento bien emocionalmente? a Con nadie, es mejor guardarse las cosas. b Con una persona adulta de confianza: papá, mamá, profesor, orientador c Solo con amigos de mi edad. d Con cualquiera, con tal que sepa del tema. 12 ¿Qué puedo hacer si veo que un compañero está triste o molesto? a Ignorarlo, mientras le pasa. b Reírme de su situación. c Preguntarle si necesita ayuda o contarle a un adulto lo que observé. d Decirle que no moleste. 13 ¿Qué significa bienestar emocional? a Sentirse bien consigo mismo, con los demás y manejar las emociones. b Estar solo , omitiendo mis emociones todo el tiempo. c Disfrutar de todas las emociones al mismo tiempo. d Hablar todo el tiempo de mis emociones. 14 ¿Qué acción NO ayuda a cuidar mi salud mental? a Darme mi espacio y empezar desde 0. b Insultar a todos. c Hacer ejercicio . d Hablar de lo que siento. 15 ¿Por qué es importante hablar sobre lo que sentimos? a Porque ayuda a entendernos y buscar apoyo. b Porque busco atención y me harán caso. c Para que los demás sepan cómo molestarnos. d Para poder salir a delante y ser el centro de atención.

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par Andrea Bolívar

¿Qué es la salud mental?

¿Cuál de estas situaciones puede afectar tu salud mental?

¿Qué es el estrés?

¿Cuál es una señal de tener ansiedad?

¿Qué significa tener una buena autoestima?

¿Qué puedo hacer si me siento muy triste o preocupado durante varios días?

¿Qué actividad ayuda a mejorar mi salud mental?

¿Por qué es importante la salud mental?

¿Cómo me puede afectar el estrés en el colegio?

¿Qué puedo hacer cuando tengo un problema que no sé cómo resolver?

¿Con quién es adecuado hablar cuando no me siento bien emocionalmente?

¿Qué puedo hacer si veo que un compañero está triste o molesto?

¿Qué significa bienestar emocional?

¿Qué acción NO ayuda a cuidar mi salud mental?

¿Por qué es importante hablar sobre lo que sentimos?