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Tema 9. Herramientas para expresar las emociones

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À propos de cette activité

Habilidades y valores 6

Créé par

Diana Esquivel
Diana Esquivel
Mexico

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Habilidades y valores 6

par Diana Esquivel
1

alternativas autoinstrucciones utilidad termómetro implicaciones evidencia

La técnica de o autoafirmaciones positivas es una técnica de regulación emocional que consiste en tener un diálogo interno formulado positivamente que permite que la mente se reprograme y cambie la percepción de las cosas para experimentar paz y tranquilidad .

2

implicaciones alternativas termómetro utilidad evidencia autoafirmaciones

La técnica de la se emplea durante el rebatimiento del modelo ACCRR , consiste en identificar evidencias a favor y en contra del pensamiento pesimista .

3

autoafirmaciones implicaciones evidencia alternativas termómetro utilidad

La técnica del emocional se emplea para identificar los momentos en que estás experimentando emociones negativas que pueden llevarte a expresarlas de forma inadecuada . Consiste en ubicar la emoción experimentada en un termómetro , para saber cómo actuar dependiendo de la intensidad de la emoción .

4

implicaciones alternativas termómetro evidencia utilidad autoafirmaciones

La técnica de las se emplea durante el rebatimiento del modelo ACCRR , se utiliza cuando el pensamiento pesimista es cierto , es decir , ya está comprobado con hechos concretos y consiste en preguntarse qué implicaciones tiene y qué probabilidades hay de que ocurra lo peor .

5

autoafirmaciones utilidad evidencia alternativas implicaciones termómetro

La técnica de la se emplea durante el rebatimiento del modelo ACCRR , consiste en pensar ventajas y desventajas del pensamiento pesimista .

6

evidencia autoafirmaciones alternativas termómetro utilidad implicaciones

La técnica de las se emplea durante el rebatimiento del modelo ACCRR , se enfoca en buscar pensamientos optimistas alternativos frente a la adversidad .

 
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