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À propos de cette activité

Un juego para aprender sobre las etapas y la importancia del ciclo del sueño.

Créé par

jazael david gonzalez villegas
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Mexico

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Un juego para aprender sobre las etapas y la importancia del ciclo del sueño.

par jazael david gonzalez villegas
1

movimiento ocular sueño mental recuerdos recupera etapas sueño REM salud sueño ligero sistema inmunológico higiene sueño profundo física calidad ciclo ambiente

El del es un proceso natural que se repite varias veces durante la noche . Se compone de diferentes , que incluyen el , el y el ( rápido ) . Durante el sueño ligero , el cuerpo comienza a relajarse y la actividad cerebral disminuye . En la etapa de sueño profundo , el cuerpo se y repara tejidos , fortalece el y se consolidan los . Finalmente , en la fase REM , la actividad cerebral aumenta y ocurren los sueños . Este ciclo dura aproximadamente 90 minutos y se repite entre 4 y 6 veces por noche . La del sueño es crucial para la y , ya que afecta el estado de ánimo , la concentración y el rendimiento diario . Mantener una buena del sueño , como establecer horarios regulares y crear un propicio para dormir , puede mejorar la calidad del sueño y , por ende , la calidad de vida .

2

sueño salud sueño REM sueño ligero ciclo ambiente mental higiene sueño profundo física etapas calidad movimiento ocular recupera recuerdos sistema inmunológico

El del es un proceso natural que se repite varias veces durante la noche . Se compone de diferentes , que incluyen el , el y el ( rápido ) . Durante el sueño ligero , el cuerpo comienza a relajarse y la actividad cerebral disminuye . En la etapa de sueño profundo , el cuerpo se y repara tejidos , fortalece el y se consolidan los . Finalmente , en la fase REM , la actividad cerebral aumenta y ocurren los sueños . Este ciclo dura aproximadamente 90 minutos y se repite entre 4 y 6 veces por noche . La del sueño es crucial para la y , ya que afecta el estado de ánimo , la concentración y el rendimiento diario . Mantener una buena del sueño , como establecer horarios regulares y crear un propicio para dormir , puede mejorar la calidad del sueño y , por ende , la calidad de vida .

 
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