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À propos de cette activité

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Créé par

Ana María García Gil
Ana María García Gil
Colombia

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CARBOHIDRATOSVersion en ligne

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par Ana María García Gil
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Carbohidratos mejoran Complejos vitaminas Fuentes energía velocidad Glucémico mental minerales aumentar azúcar OXÍGENO Simples alto salud constantemente

Los carbohidratos son la gasolina natural de tu cuerpo . Son moléculas formadas principalmente por CARBONO , HIDRÓGENO Y ( por eso se llaman " carbohidratos " ) y su misión principal es darte para todo lo que haces : moverte , pensar , respirar y hasta dormir .
Ahora bien , no todas las de Carbohidratos son iguales : algunas son como un cohete que despega a toda velocidad pero se apaga enseguida ( Carbohidratos ) , mientras que otras son como un tren poderoso que avanza constante y firme a lo largo del día ( Carbohidratos ) .
Las mejores fuentes de carbohidratos son aquellas que además de darte energía , traen regalos escondidos : fibra , , y antioxidantes . Estos alimentos son como packs de aventura : no solo te dan combustible , también te protegen y tu rendimiento físico y . Esta categoría corresponde a los Complejos .
El Índice es como una escala de que mide qué tan rápido un alimento que contiene carbohidratos eleva los niveles de azúcar ( glucosa ) en tu sangre después de comerlo . Es importante porque la velocidad con la que sube el en tu sangre afecta directamente tu energía , tu hambre , tu concentración ¡ y hasta tu a largo plazo ! .
Cuando comes alimentos de índice glucémico , tu azúcar se dispara y , poco después , cae en picada , provocándote cansancio , hambre y antojos locos . Además , si esto sucede , puede estresar a tu páncreas ( que produce insulina ) y el riesgo de problemas como la diabetes tipo 2 .

 
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