Créer jeu
Télécharger
Téléchargement SCORM
A utiliser dans un LMS (Moodle, Blackboard...)
Téléchargement régulier
Pour être publié sur un site Web ou un blog.
Le téléchargement du jeu est une fonctionnalité exclusive pour les utilisateurs avec un Plan Académique ou un Plan Commercial.
Obtenez votre Plan Académique ou Plan Commercial dès maintenant et commencez à intégrer vos jeux dans votre LMS, votre site Web ou votre blog.
Obtenir Plan Académique
Si vous le souhaitez, vous pouvez télécharger une jeu de test ici et tester son intégration:
Partager le jeu
Présentation
Présentation

Cómo Realizar Pausas Activas.

Intégrez-le à votre plateforme
G. Classroom M. Teams
Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.
Télécharger
Vous avez dépassé le nombre maximum de jeux que vous pouvez intégrer à Google Classroom avec votre Plan actuel.

Pour intégrer autant de jeux que vous le souhaitez dans Google Classroom, vous avez besoin d’un Plan Académique ou un Plan Commerciel.

Obtenir Plan Académique
Vous avez dépassé le nombre maximum de jeux que vous pouvez intégrer à Microsoft Teams avec votre Plan actuel.

Pour intégrer autant de jeux que vous le souhaitez dans Microsoft Teams, vous avez besoin d’un Plan Académique ou un Plan Commerciel.

Obtenir Plan Académique
Le téléchargement du jeu est une fonctionnalité exclusive pour les utilisateurs avec un Plan Académique ou un Plan Commercial.

Obtenez votre Plan Académique ou Plan Commercial dès maintenant et commencez à intégrer vos jeux dans votre LMS, votre site Web ou votre blog.

Si vous le souhaitez, vous pouvez télécharger une jeu de test ici et tester son intégration:

Obtenir Plan Académique

Cómo Realizar Pausas Activas.

Présentation

Parties jouées 0
Créer une copie

À propos de cette activité

Guía práctica para incorporar pausas activas en tu rutina diaria.

Créé par

Gelen Lopez
Gelen Lopez
Colombia

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Créez votre propre jeu gratuite à partir de notre créateur de jeu
Affrontez vos amis pour voir qui obtient le meilleur score dans ce jeu
Créer un défi

Top Jeux

 %
Anonyme
Anonyme
 %
%
%
Vous avez dépassé le nombre maximum de jeux que vous pouvez imprimer avec votre Plan actuel.

Pour imprimer autant de jeux que vous le souhaitez, vous avez besoin d’un Plan Académique ou un Plan Commerciel.

Obtenir Plan Académique
Imprimez votre jeu
Cómo Realizar Pausas Activas.
 

Cómo Realizar Pausas Activas.Version en ligne

Guía práctica para incorporar pausas activas en tu rutina diaria.

par Gelen Lopez
1

Introducción a las Pausas Activas

Las pausas activas son breves intervalos de tiempo dedicados a realizar ejercicios físicos o estiramientos, que ayudan a mejorar la salud física y mental. Estas pausas son esenciales para combatir el sedentarismo y aumentar la productividad.

2

Introducción a las Pausas Activas

Las pausas activas son breves intervalos de tiempo dedicados a realizar ejercicios físicos o estiramientos, que ayudan a mejorar la salud física y mental. Estas pausas son esenciales para combatir el sedentarismo y aumentar la productividad.

3

Beneficios de las Pausas Activas

  • Mejora la circulación sanguínea
  • Reduce la fatiga
  • Aumenta la concentración
  • Previene lesiones
  • Fomenta un ambiente laboral saludable
4

¿Cuándo Realizar Pausas Activas?

Se recomienda realizar pausas activas cada 60 a 90 minutos de trabajo continuo. Estas pausas deben durar entre 5 a 10 minutos y pueden ser programadas en el calendario laboral.

5

Ejercicios Sencillos para Pausas Activas

Algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas incluyen:

  • Estiramientos de cuello
  • Rotaciones de hombros
  • Flexiones de muñecas
  • Ejercicios de piernas
  • Caminar por la oficina
6

Estiramientos de Cuello

Para realizar estiramientos de cuello, sigue estos pasos:

  1. Inclina la cabeza hacia un lado, manteniendo el hombro opuesto relajado.
  2. Mantén la posición durante 15-30 segundos.
  3. Cambia de lado y repite.
7

Rotaciones de Hombros

Las rotaciones de hombros ayudan a liberar la tensión acumulada. Realiza lo siguiente:

  1. Levanta los hombros hacia las orejas.
  2. Rueda los hombros hacia atrás y hacia abajo.
  3. Repite 10 veces.
8

Flexiones de Muñecas

Las flexiones de muñecas son ideales para quienes pasan mucho tiempo escribiendo:

  1. Extiende un brazo hacia adelante con la palma hacia arriba.
  2. Con la otra mano, tira suavemente de los dedos hacia abajo.
  3. Mantén la posición durante 15 segundos y cambia de mano.
9

Ejercicios de Piernas

Para activar las piernas, puedes hacer:

  • Elevaciones de talones: Levanta los talones mientras mantienes el equilibrio.
  • Sentadillas suaves: Realiza sentadillas sin peso para fortalecer las piernas.
10

Importancia de la Hidratación

No olvides que la hidratación es clave durante las pausas activas. Bebe agua regularmente para mantener tu energía y concentración.

11

Conclusión

Incorporar pausas activas en tu rutina diaria no solo mejora tu salud, sino que también aumenta tu productividad y bienestar general. ¡Empieza hoy mismo!
 
Voulez-vous vraiment quitter la page ?

En quittant la page, vous perdrez la progression du jeu.