Compléter Juego de Completar los Espacios sobre Ejercicios Aeróbicos y AnaeróbicosVersion en ligne Completa los espacios en blanco sobre la importancia de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. par Antonio Guerra Ceja 1 fuerza ejercicios equilibrado energía aeróbicos resistencia correr alta muscular grasa salud almacenada intensidad física cardiovascular quemar Los y anaeróbicos son fundamentales para mantener una buena . Los ejercicios aeróbicos , como , nadar o andar en bicicleta , mejoran la y ayudan a . Estos ejercicios requieren oxígeno y se realizan a un ritmo moderado durante períodos prolongados . Por otro lado , los ejercicios anaeróbicos , como el levantamiento de pesas o los sprints , se centran en el desarrollo de la y la masa . Estos ejercicios son de y se realizan en cortos períodos de tiempo , lo que provoca que el cuerpo utilice en los músculos . Ambos tipos de ejercicio son importantes para un programa de entrenamiento , ya que contribuyen a la salud general , la pérdida de peso y el aumento de la fuerza . Incorporar una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos en la rutina diaria puede llevar a mejores resultados en el rendimiento físico y en la salud a largo plazo .
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