Relier Pairs Relaciona els termesVersion en ligne Recordem les característiques d´un escalfament. par Néstor Rodríguez Carrillo 1 Flexibilitat passiva o estàtica 2 Escalfament general 3 Progressiu 4 Completa 5 Pliometria o progressius 6 Flexibilitat activa o dinàmica 7 Ordre 8 Escalfament específic 9 Duració óptima Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Ni massa llarg, ni massa curta. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments.
Créer jeu