Relier Pairs Relaciona els termesVersion en ligne Recordem les característiques d´un escalfament. par Néstor Rodríguez Carrillo 1 Escalfament general 2 Duració óptima 3 Flexibilitat activa o dinàmica 4 Progressiu 5 Escalfament específic 6 Flexibilitat passiva o estàtica 7 Ordre 8 Completa 9 Pliometria o progressius No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Ni massa llarg, ni massa curta.
Créer jeu