Relier Pairs Relaciona els termesVersion en ligne Recordem les característiques d´un escalfament. par Néstor Rodríguez Carrillo 1 Completa 2 Escalfament específic 3 Escalfament general 4 Progressiu 5 Ordre 6 Duració óptima 7 Flexibilitat activa o dinàmica 8 Flexibilitat passiva o estàtica 9 Pliometria o progressius Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Ni massa llarg, ni massa curta. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat.
Créer jeu