Desafío de Alimentación Saludable

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Pon a prueba tus conocimientos sobre hábitos alimenticios saludables.

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Carolina Tapia De La Fuente

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Desafío de Alimentación Saludable


Desafío de Alimentación SaludableVersion en ligne Pon a prueba tus conocimientos sobre hábitos alimenticios saludables. par Carolina Tapia De La Fuente 1 ¿Cuál es el nutriente que utilizamos como fuente de energía? a Vitaminas b Proteínas y grasas c Carbohidratos y grasas d Vitaminas y sales minerales 2 ¿Qué tipo de grasa es considerada saludable? a Grasas trans b Grasas insaturadas c Grasas saturadas d Grasas hidrogenadas 3 ¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en fibra? a Lácteos b Azúcar c Carne d Frutas y verduras 4 ¿Qué mineral es esencial para la salud ósea? a Hierro b Potasio c Calcio d Magnesio 5 ¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan al día? a 5 porciones b 2 porciones c 7 porciones d 10 porciones 6 ¿Qué bebida es la más recomendada para una alimentación saludable? a Bebidas energéticas b Jugos procesados c Agua d Refrescos 7 ¿Qué tipo de proteína se recomienda consumir con moderación? a Proteínas vegetales b Proteínas animales c Proteínas lácteas d Proteínas de soya 8 ¿Cuál es un beneficio de consumir granos enteros? a Aumentan la saciedad b Aumentan el colesterol c Tienen menos nutrientes d Son más caros 9 ¿Qué es una dieta balanceada? a Solo carbohidratos b Solo proteínas c Solo frutas y verduras d Incluir todos los grupos alimenticios 10 ¿Qué se debe evitar en una alimentación saludable? a Vitaminas b Azúcares añadidos c Grasas saludables d Proteínas 11 ¿Qué alimentos son ricos en proteínas? a Pasta y arroz b Carnes, pescados y verduras c Carnes, pescados, huevos y lácteos d Frutas y verduras 12 ¿Qué alimentos ayudan a reparar tejidos? a Frutas y verduras porque tienen vitaminas, sales y fibra b Carne, pescado, lácteos y huevos porque tienen muchas proteínas. c Arroz y pasta porque tienen mucha proteína d Arroz y pasta porque tienen muchos hidratos de carbono 13 ¿Qué alimentos son ricos en grasas? a Pasta, arroz y galletas b Aceites y mantequilla c Carne d Ninguna es correcta 14 ¿Cuáles no son micronutrientes? a Proteínas y grasas b Vitaminas c Sales minerales d Ninguno es un micronutriente 15 ¿Qué grupo incluye a las legumbres a Grupo I b Grupo III c Grupo IV d Grupo VI 16 Las alcachofas pertenecen al grupo a Grupo I b Grupo II c Grupo V d Grupo IV 17 Un refresco de naranja contiene 50 gr de azúcar, ¿Cuántas Kcal contiene? a 50 Kcal b 200 Kcal c 120 Kcal d 450 Kcal 18 Si un alimento contiene 20 gr de lípidos y 20 gr de proteínas, ¿cuántas Kcal aporta? a 260 Kcal b 180 Kcal c 80 Kcal d 230 Kcal 19 ¿Qué factores afectan a la TMB? a La edad b La altura y la masa corporal c El sexo biológico d Todas son correctas 20 ¿Cuál es la proporción de lípidos en una dieta equilibrada? a 50 % b 10 a 15 % c 25 a 30 % d Una dieta equilibrada no debe contener lípidos 21 ¿Cuál es la cantidad de sal que deben contener los alimentos según la OMS a Máximo de 5 gr por cada 100 gramos de alimento b Máximo 1,5 gr por cada 100 gramos de alimento c Máximo 1,25 gr por cada 100 gramos de alimento d Ninguna es correcta. 22 La fecha de caducidad de un alimento nos indica a Cuándo el alimento ha perdido su calidad nutricional, pero se puede seguir consumiendo. b Cuando el alimento no es apto para el consumo. c La fecha en la que el producto debe ser retirado si ya lo hemos utilizado d La fecha en la que se envasó el producto.

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par Carolina Tapia De La Fuente

¿Cuál es el nutriente que utilizamos como fuente de energía?

¿Qué tipo de grasa es considerada saludable?

¿Cuál de los siguientes alimentos es rico en fibra?

¿Qué mineral es esencial para la salud ósea?

¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan al día?

¿Qué bebida es la más recomendada para una alimentación saludable?

¿Qué tipo de proteína se recomienda consumir con moderación?

¿Cuál es un beneficio de consumir granos enteros?

¿Qué es una dieta balanceada?

¿Qué se debe evitar en una alimentación saludable?

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

¿Qué alimentos ayudan a reparar tejidos?

¿Qué alimentos son ricos en grasas?

¿Cuáles no son micronutrientes?

¿Qué grupo incluye a las legumbres

Las alcachofas pertenecen al grupo

Un refresco de naranja contiene 50 gr de azúcar, ¿Cuántas Kcal contiene?

Si un alimento contiene 20 gr de lípidos y 20 gr de proteínas, ¿cuántas Kcal aporta?

¿Qué factores afectan a la TMB?

¿Cuál es la proporción de lípidos en una dieta equilibrada?

¿Cuál es la cantidad de sal que deben contener los alimentos según la OMS

La fecha de caducidad de un alimento nos indica