Completa los Espacios sobre los Ciclos del Sueño

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Un juego para aprender sobre las etapas y la importancia del sueño.

Giuliana Robalino

Ecuador

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Compléter Completa los Espacios sobre los Ciclos del SueñoVersion en ligne Un juego para aprender sobre las etapas y la importancia del sueño. par Giuliana Robalino 1 profunda adulto mental horas ciclos no REM salud REM etapas sueño calidad sueños rutina ambiente estrés Los del son que el cuerpo atraviesa durante la noche . Se dividen en dos tipos principales : sueño y sueño . El sueño no REM se subdivide en tres etapas : ligera , moderada y . Durante el sueño REM , que ocurre aproximadamente cada 90 minutos , se producen vívidos y el cerebro está muy activo . La duración total del sueño varía según la edad y las necesidades individuales , pero en promedio , un necesita entre 7 y 9 de sueño por noche . La del sueño es crucial para la física y , ya que influye en la memoria , el estado de ánimo y el sistema inmunológico . Factores como el , la alimentación y el pueden afectar los ciclos del sueño . Es importante establecer una de sueño regular y crear un ambiente propicio para descansar . Conocer y respetar los ciclos del sueño puede mejorar significativamente la calidad de vida .