Relier Pairs Capacidades condicionales 3Version en ligne Relaciona las siguientes columnas par Rochy Janer 1 Este tipo de entrenamiento, es adecuado para desarrollar aptitud muscular en hombres y mujeres de todas las edades, como también en los niños, incluye contracciones concéntricas y excéntricas del grupo muscular realizadas para resistir una fuerza constante o variable. Para ello se usan pesas libres (barras y mancuernas) y maquinas de resistencia constante o variable. 2 Contracciones concentraras y excentricas 3 Cantidad determinada de repeticiones consecutivas de un ejercicio especifico. 4 5 6 Son métodos de estiramiento 7 Principios del entrenasmiento 8 Numero de veces por semana que se debe hacer ejercicio. 9 Usa movimientos rápidos de balanceo para alargar un musculo especifico. Esta asociado normalmente con movimientos de balanceo, saltos, rebotes, y rítmicos Series Frecuencia Entrenamiento dinámico de resistencia Entrenamiento balístico Dinámico Estático FNMP Estiramiento activo asistido Entrenamiento en circuito Entrenamiento dinámico de resistencia Entrenamiento balistico Sobrecarga Especificidad Progresión Variabilidad interindividual
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