DISTORSIONES COGNITIVAS

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En este juego, los jugadores deben identificar si se encuentran ante una distorsión cognitiva. Responde con ✅ SI se trata de una distorsión cognitiva y con ❌ si NO se trata de una distorsión cognitiva.

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stephany

Spain

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1	stephany 24 Mars 2025	% 0	00:10

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DISTORSIONES COGNITIVAS


DISTORSIONES COGNITIVASVersion en ligne En este juego, los jugadores deben identificar si se encuentran ante una distorsión cognitiva. Responde con ✅ SI se trata de una distorsión cognitiva y con ❌ si NO se trata de una distorsión cognitiva. par stephany 1 "Mis compañeros pueden estar hablando de cualquier cosa. No tengo evidencia de que sea sobre mí." Sí No 2 "Tener un mal día no define mi capacidad para manejar mi depresión. Es solo un día difícil, no una sentencia permanente." Sí No 3 "No puedo predecir el futuro. Si me preparo bien para la entrevista, tengo más posibilidades de hacerlo bien." Sí No 4 "Si le cuento a alguien lo que me pasa, me van a rechazar." Sí No 5 "Solo me dijeron que cociné bien por cortesía, no porque realmente lo hiciera bien." Sí No 6 "Sentir culpa no significa que haya hecho algo malo. A veces la culpa viene de mis propios pensamientos, no de la realidad." Sí No 7 "Sentir emociones difíciles no significa que sea débil. Es parte de ser humano." Sí No 8 "Debería ser más exitoso a mi edad." Sí No 9 "Todavía no he encontrado el mejor tratamiento, pero hay muchas opciones y seguiré explorándolas." Sí No 10 "Hoy me sentí un poco mejor, pero seguro es solo temporal." Sí No 11 "He salido antes y he conseguido gestionar mi ansiedad. Puedo usar mis técnicas para afrontarlo." Sí No 12 "Conseguir ese objetivo requirió esfuerzo. No fue suerte, fui yo quien lo intentó y lo alcanzó dando lo mejor de mí" Sí No 13 "Mi familia no me pregunta cómo estoy, así que no les importo." Sí No 14 Todos mis intentos por hacer ejercicio terminan en fracaso Sí No 15 "Tal vez en mi familia no saben cómo abordar el tema de salud mental, pero eso no significa que no les importe." Sí No 16 "No debería cometer errores nunca." Sí No 17 "Mi psiquiatra me dijo que estoy mejorando, pero seguro solo lo dice para hacerme sentir bien." Sí No 18 "Estoy triste sin motivo, seguro mi vida no tiene sentido." Sí No 19 "Soy un caso perdido, nada me va a ayudar." Sí No 20 "Voy a estar así toda mi vida, nada va a cambiar." Sí No 21 "Hoy tuve un ataque de pánico, así que todo el día fue un fracaso." Sí No 22 "Mi familia se encuentra triste y esto puede deberse a muchas razones. No todo es mi responsabilidad." Sí No 23 "No me respondieron el mensaje rápido, seguro les caigo mal." Sí No 24 "Debería ser más fuerte y no sentirme así." Sí No 25 Ese hombre que va por la calle se ha quedado mirándome, seguro que me conoce o me ha visto en algún sitio Sí No 26 "Mis amigos/as no me escriben tanto, seguro están cansados/as de mí y mi enfermedad." Sí No 27 "He tenido momentos difíciles, pero también ha habido momentos en los que me he sentido mejor. Puedo seguir avanzando." Sí No 28 "Debería poder manejar mi ansiedad sin ayuda, otras personas lo logran." Sí No 29 "Si voy a la entrevista, seguro me saldrá mal" Sí No 30 "Olvidé hacer algo importante, soy una persona irresponsable." Sí No 31 "Tener un problema de salud mental no me hace una carga. Soy una persona con valor y dignidad." Sí No 32 "Cada vez que trato de hablar sobre mi salud mental, nadie me entiende." Sí No 33 "Siempre que intento socializar, termino sintiéndome ansioso." Sí No 34 "Logré conseguir un objetivo que me había marcado, pero seguro fue solo suerte." Sí No 35 "Mis compañeros están susurrando, seguro están hablando mal de mí." Sí No 36 "Mis amigos cancelaron los planes, seguro no quieren verme." Sí No 37 "Mis amigos/as tienen sus propias vidas y ocupaciones. El que no me escriban tanto no significa que no les importe." Sí No 38 "Logré levantarme de la cama, pero eso no cuenta como un logro." Sí No 39 "Las recaídas son parte del proceso de recuperación. Cada vez aprendo más sobre cómo manejar mi salud mental." Sí No 40 "Sí, ayudé a mi amiga con su problema, pero cualquiera lo habría hecho." Sí No 41 "Cada vez que confío en alguien, me traiciona." Sí No 42 Si sigo teniendo ansiedad, significa que nunca me voy a recuperar Sí No 43 "Voy a tener un ataque de pánico si salgo a la calle." Sí No 44 "Levantarse de la cama fue un esfuerzo en mi estado actual. Cada paso que doy importa." Sí No 45 "Sentirme triste es una emoción pasajera, no significa que mi vida no tenga valor." Sí No 46 "No vale la pena intentarlo porque de todos modos voy a fallar." Sí No 47 "Soy una carga para los demás por tener este diagnóstico." Sí No 48 "No puedo predecir el futuro. Hay muchas estrategias y apoyos que pueden ayudarme a mejorar." Sí No 49 "Es imposible agradarle a todas las personas. Lo importante es ser auténtico." Sí No 50 "Hoy tuve pensamientos negativos, así que mi terapia no está funcionando." Sí No 51 "Me siento culpable, así que debo haber hecho algo mal." Sí No 52 "Cada persona tiene su propio proceso. Pedir ayuda es una forma de cuidado, no de debilidad." Sí No

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"Mis compañeros pueden estar hablando de cualquier cosa. No tengo evidencia de que sea sobre mí."

"Tener un mal día no define mi capacidad para manejar mi depresión. Es solo un día difícil, no una sentencia permanente."

"No puedo predecir el futuro. Si me preparo bien para la entrevista, tengo más posibilidades de hacerlo bien."

"Si le cuento a alguien lo que me pasa, me van a rechazar."

"Solo me dijeron que cociné bien por cortesía, no porque realmente lo hiciera bien."

"Sentir culpa no significa que haya hecho algo malo. A veces la culpa viene de mis propios pensamientos, no de la realidad."

"Sentir emociones difíciles no significa que sea débil. Es parte de ser humano."

"Debería ser más exitoso a mi edad."

"Todavía no he encontrado el mejor tratamiento, pero hay muchas opciones y seguiré explorándolas."

"Hoy me sentí un poco mejor, pero seguro es solo temporal."

"He salido antes y he conseguido gestionar mi ansiedad. Puedo usar mis técnicas para afrontarlo."

"Conseguir ese objetivo requirió esfuerzo. No fue suerte, fui yo quien lo intentó y lo alcanzó dando lo mejor de mí"

"Mi familia no me pregunta cómo estoy, así que no les importo."

Todos mis intentos por hacer ejercicio terminan en fracaso

"Tal vez en mi familia no saben cómo abordar el tema de salud mental, pero eso no significa que no les importe."

"No debería cometer errores nunca."

"Mi psiquiatra me dijo que estoy mejorando, pero seguro solo lo dice para hacerme sentir bien."

"Estoy triste sin motivo, seguro mi vida no tiene sentido."

"Soy un caso perdido, nada me va a ayudar."

"Voy a estar así toda mi vida, nada va a cambiar."

"Hoy tuve un ataque de pánico, así que todo el día fue un fracaso."

"Mi familia se encuentra triste y esto puede deberse a muchas razones. No todo es mi responsabilidad."

"No me respondieron el mensaje rápido, seguro les caigo mal."

"Debería ser más fuerte y no sentirme así."

Ese hombre que va por la calle se ha quedado mirándome, seguro que me conoce o me ha visto en algún sitio

"Mis amigos/as no me escriben tanto, seguro están cansados/as de mí y mi enfermedad."

"He tenido momentos difíciles, pero también ha habido momentos en los que me he sentido mejor. Puedo seguir avanzando."

"Debería poder manejar mi ansiedad sin ayuda, otras personas lo logran."

"Si voy a la entrevista, seguro me saldrá mal"

"Olvidé hacer algo importante, soy una persona irresponsable."

"Tener un problema de salud mental no me hace una carga. Soy una persona con valor y dignidad."

"Cada vez que trato de hablar sobre mi salud mental, nadie me entiende."

"Siempre que intento socializar, termino sintiéndome ansioso."

"Logré conseguir un objetivo que me había marcado, pero seguro fue solo suerte."

"Mis compañeros están susurrando, seguro están hablando mal de mí."

"Mis amigos cancelaron los planes, seguro no quieren verme."

"Mis amigos/as tienen sus propias vidas y ocupaciones. El que no me escriban tanto no significa que no les importe."

"Logré levantarme de la cama, pero eso no cuenta como un logro."

"Las recaídas son parte del proceso de recuperación. Cada vez aprendo más sobre cómo manejar mi salud mental."

"Sí, ayudé a mi amiga con su problema, pero cualquiera lo habría hecho."

"Cada vez que confío en alguien, me traiciona."

Si sigo teniendo ansiedad, significa que nunca me voy a recuperar

"Voy a tener un ataque de pánico si salgo a la calle."

"Levantarse de la cama fue un esfuerzo en mi estado actual. Cada paso que doy importa."

"Sentirme triste es una emoción pasajera, no significa que mi vida no tenga valor."

"No vale la pena intentarlo porque de todos modos voy a fallar."

"Soy una carga para los demás por tener este diagnóstico."

"No puedo predecir el futuro. Hay muchas estrategias y apoyos que pueden ayudarme a mejorar."

"Es imposible agradarle a todas las personas. Lo importante es ser auténtico."

"Hoy tuve pensamientos negativos, así que mi terapia no está funcionando."

"Me siento culpable, así que debo haber hecho algo mal."

"Cada persona tiene su propio proceso. Pedir ayuda es una forma de cuidado, no de debilidad."