Desafio del bienestar

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Este juego es una serie de preguntas interactivas en formato test o cuestionario, en las que los jugadores tienen que responder sobre situaciones relacionadas con la salud mental. Las respuestas correctas ofrecen consejos útiles sobre cómo manejar diferentes aspectos del bienestar mental. Es dinámico y educativo, a la vez que interactivo.

Créé par

Javier Diego

Mexico

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Desafio del bienestarVersion en ligne Este juego es una serie de preguntas interactivas en formato test o cuestionario, en las que los jugadores tienen que responder sobre situaciones relacionadas con la salud mental. Las respuestas correctas ofrecen consejos útiles sobre cómo manejar diferentes aspectos del bienestar mental. Es dinámico y educativo, a la vez que interactivo. par Javier Diego 1 ¿Qué deberías hacer si te sientes estresado/a por los estudios y no puedes concentrarte? a Tomar un descanso corto, hacer ejercicio o practicar respiración profunda. b Ignorar el estrés y seguir trabajando sin descanso. c Dejar todo para el día siguiente sin hacer nada. 2 Si te sientes triste y no sabes cómo manejar tus emociones, ¿qué puedes hacer? a Quedarte solo/a y no hablar con nadie. b Continuar con tus actividades como si nada hubiera pasado. c Hablar con un amigo o un adulto de confianza para desahogarte. 3 ¿Qué es lo más recomendable cuando te sientes abrumado/a por múltiples responsabilidades? a Intentar hacer todo al mismo tiempo para terminar más rápido. b Organizar tus tareas y priorizarlas según su importancia. c Intentar hacer todo al mismo tiempo para terminar más rápido. 4 ¿Cuál de las siguientes opciones es la mejor manera de practicar el autocuidado? a Dedicar tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como leer o meditar. b Dormir pocas horas para seguir trabajando. c Ignorar tus necesidades emocionales y seguir con tu rutina diaria. 5 Si tienes dificultades para mantener relaciones saludables, ¿qué puedes hacer? a Hablar abiertamente con las personas involucradas para resolver malentendidos. b Evitar a las personas y quedarte aislado/a. c Ignorar los problemas y esperar que se resuelvan solos. Explicación 1 Tomarse tiempo para descansar es crucial para tu salud mental. Un breve ejercicio o una caminata puede ayudarte a liberar tensiones. 2 No tengas miedo de pedir ayuda. Hablar sobre tus sentimientos te permite comprenderlos mejor y te da el apoyo necesario. 3 : Toma un enfoque ordenado y divide tus responsabilidades en pasos pequeños. Esto te dará una sensación de control y reducirá el estrés. 4 El autocuidado no es egoísmo, es una necesidad para mantener tu bienestar. Asegúrate de dedicar tiempo a ti mismo/a regularmente. 5 En las relaciones, la honestidad y la empatía son fundamentales. A veces, hablar sobre el problema es el primer paso para encontrar una solución.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Javier Diego

¿Qué deberías hacer si te sientes estresado/a por los estudios y no puedes concentrarte?

Si te sientes triste y no sabes cómo manejar tus emociones, ¿qué puedes hacer?

¿Qué es lo más recomendable cuando te sientes abrumado/a por múltiples responsabilidades?

¿Cuál de las siguientes opciones es la mejor manera de practicar el autocuidado?

Si tienes dificultades para mantener relaciones saludables, ¿qué puedes hacer?

Explicación