Froggy Jumps Desafio de MusculaçãoVersion en ligne Teste seus conhecimentos sobre exercícios de academia e musculação! par MARIA EDUARDA DE LARA BONTORIN 1 Qual é o principal objetivo do treino de musculação? a Aumentar a força e a massa muscular. b Perder peso rapidamente. c Melhorar a flexibilidade. 2 Qual é a função dos exercícios de aquecimento antes da musculação? a Preparar os músculos e evitar lesões. b Reduzir a frequência cardíaca. c Aumentar a carga de peso. 3 Qual é a importância da alimentação após o treino de musculação? a Aumenta a fadiga. b Auxilia na recuperação e no crescimento muscular. c Não tem importância. 4 Qual exercício é ideal para fortalecer as costas? a Remada curvada. b Leg press. c Cadeira extensora 5 Qual é a recomendação de descanso entre as séries? a 5 minutos sempre. b Nenhum descanso é necessário. c 30 a 90 segundos, dependendo do objetivo.
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