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José Emmanuel Espín Gallegos

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Tarea 8Version en ligne Tarea 8 par José Emmanuel Espín Gallegos 1 ¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica? a La habilidad del organismo para realizar esfuerzos prolongados. b La capacidad de realizar esfuerzos de máxima intensidad y corta duración sin producir ácido láctico. c La capacidad de mejorar la resistencia aeróbica. d La capacidad de generar energía exclusivamente con oxígeno. 2 ¿Cuál es la principal fuente de energía en el sistema anaeróbico aláctico? a Glucosa b Ácidos grasos. c ATP y fosfocreatina. d Lactato. 3 ¿Cuánto tiempo dura típicamente el esfuerzo en el sistema anaeróbico aláctico? a Más de 2 minutos. b Entre 30 y 60 segundos. c Entre 10 y 20 segundos. d Menos de 10 segundos. 4 ¿Qué prueba evalúa la potencia anaeróbica aláctica mediante un salto? a Test de Wingate. b Test de Salto Vertical (Sargent Jump Test). c Test de Margaria-Kalamen. d Test de Sprint de 100 metros. 5 ¿Qué factor biológico afecta la capacidad anaeróbica aláctica? a Volumen de entrenamiento. b Períodos de descanso. c Genética. d Intensidad del entrenamiento. 6 ¿Cuál de estos ejercicios es un ejemplo típico de entrenamiento anaeróbico aláctico? a Sprints cortos de 50 metros. b Correr 5 kilómetros. c Realizar yoga. d Natación en largas distancias. 7 ¿Qué sucede con las reservas de fosfocreatina durante un esfuerzo anaeróbico aláctico? a Se mantienen constantes. b Aumentan significativamente. c Disminuyen rápidamente. d No participan en el esfuerzo. 8 ¿Qué tipo de fibras musculares están asociadas con la capacidad anaeróbica aláctica? a Fibras tipo I (contracción lenta). b Fibras tipo II (contracción rápida). c Fibras mixtas. d Fibras tipo III. 9 ¿Qué prueba evalúa la capacidad aláctica midiendo el tiempo que tarda en subir escaleras? a Test de Wingate b Test de Salto Vertical. c Test de Margaria-Kalamen. d Test de Sprint de 40 metros. 10 ¿Qué suplemento es ideal para mejorar las reservas de fosfocreatina? a Proteína de suero. b Creatina. c Cafeína. d BCAA. 11 ¿Cuál es la duración típica de los descansos entre ejercicios anaeróbicos alácticos? a 30 segundos. b 2 a 3 minutos. c 10 segundos. d 5 minutos. 12 ¿Qué ejercicio es un ejemplo de pliometría? a Mountain climber. b Flexiones de brazos. c Saltos al cajón. d Empujar el trineo. 13 ¿Qué característica define al metabolismo anaeróbico aláctico? a Utiliza oxígeno para generar energía. b Produce ácido láctico. c Genera energía rápida sin lactato. d Es lento pero eficiente. 14 ¿Qué deporte depende principalmente del sistema anaeróbico aláctico? a Maratón. b Levantamiento de pesas. c Natación de larga distancia. d Ciclismo de fondo. 15 ¿Qué beneficio proporciona el entrenamiento anaeróbico aláctico? a Mejora la capacidad aeróbica. b Reduce la masa muscular. c Mejora la explosividad y fuerza muscular. d Aumenta la acumulación de lactato. 16 ¿Qué ejercicio combina fuerza y velocidad en el entrenamiento anaeróbico aláctico? a Lanzamiento de balón medicinal. b Carrera de fondo. c Yoga d Bicicleta estática 17 ¿Qué tipo de entrenamiento es clave para mejorar el umbral anaeróbico? a Entrenamiento continuo de baja intensidad. b Yoga y estiramientos. c Intervalos de alta intensidad (HIIT). d Entrenamiento de resistencia cardiovascular. 18 ¿Qué componente es crucial para la resíntesis de ATP en el sistema anaeróbico aláctico? a Glucosa. b Fosfocreatina. c Oxígeno. d Ácidos grasos. 19 ¿Qué característica define al entrenamiento anaeróbico aláctico? a Baja intensidad y larga duración. b Producción de ácido láctico. c Uso exclusivo de glucosa. d Alta intensidad y corta duración. 20 ¿Qué estudia la morfología estructural? a Las adaptaciones del cuerpo al entrenamiento. b La biomecánica deportiva. c La constitución y forma del cuerpo humano. d Los factores genéticos. 21 ¿Qué plano anatómico divide el cuerpo en mitades izquierda y derecha? a Plano frontal. b Plano sagital. c Plano transversal. d Plano longitudinal. 22 ¿Cuál es la unidad funcional básica del sistema nervioso? a Glándula b Axón. c Neurona. d Tendón. 23 ¿Qué tipo de tejido conecta músculos con huesos? a Ligamentos. b Tendones. c Fascia. d Cartílago. 24 ¿Qué sistema transporta oxígeno y nutrientes a las células? a Sistema digestivo. b Sistema linfático. c Sistema cardiovascular. d Sistema respiratorio. 25 ¿Qué caracteriza a los músculos esqueléticos? a Control involuntario. b Son lisos. c Control voluntario. d Se encuentran en órganos internos. 26 ¿Cuál es la función principal del cartílago articular? a Conectar huesos con músculos. b Reducir la fricción en las articulaciones. c Proteger los músculos. d Generar movimiento. 27 ¿Qué movimiento aleja una extremidad del eje del cuerpo? a Supinacion. b Aducción. c Abducción. d Flexión. 28 ¿Qué caracteriza a los huesos largos? a Son cuboidales. b Tienen diáfisis y epífisis. c Son planos y delgados. d Son irregulares. 29 ¿Qué tipo de músculo permite el movimiento del corazón? a Músculo liso. b Músculo esquelético. c Músculo cardíaco. d Músculo antagonista. 30 ¿Qué parte del hueso contiene células formadoras de hueso? a Periostio. b Cavidad medular. c Epífisis. d Endostio. 31 ¿Qué movimiento lleva el pie hacia arriba en dirección a la espinilla? a Flexión plantar. b Dorsiflexión. c Eversión. d Inversión. 32 ¿Qué tipo de tejido recubre las superficies internas y externas del cuerpo? a Tejido muscular. b Tejido nervioso. c Tejido epitelial. d Tejido conectivo. 33 ¿Qué somatotipo favorece deportes de resistencia como el maratón? a Endomorfo. b Mesomorfo. c Ectomorfo. d Atlomorfo. 34 ¿Qué sistema elimina desechos metabólicos a través de la sangre? a Sistema digestivo. b Sistema urinario. c Sistema endocrino. d Sistema cardiovascular. 35 ¿Qué propiedad de los músculos les permite estirarse sin dañarse? a Elasticidad. b Excitabilidad. c Extensibilidad. d Contractilidad. 36 ¿Qué movimiento implica girar la planta del pie hacia adentro? a Eversión. b Dorsiflexión. c Rotación externa. d Inversión. 37 ¿Qué tejido conecta huesos entre sí en las articulaciones? a Fascia. b Cartílago. c Ligamentos. d Tendones. 38 ¿Cuál es el tipo más común de tejido conectivo? a Tejido conectivo denso. b Tejido muscular. c Tejido cartilaginoso. d Tejido conectivo laxo. 39 ¿Qué función tiene la médula ósea roja? a Almacenar triglicéridos. b Producir células sanguíneas. c Transportar nutrientes. d Regular la homeostasis de calcio.

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¿Qué tipo de fibras musculares están asociadas con la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Qué prueba evalúa la capacidad aláctica midiendo el tiempo que tarda en subir escaleras?

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¿Cuál es la duración típica de los descansos entre ejercicios anaeróbicos alácticos?

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