Descanso adecuado

Froggy Jumps

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Dorali Moroyoqui

Mexico

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#	Jeux	Précision	temps
1	Dorali Moroyoqui 7 Mars 2025	% 100	01:06

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Froggy Jumps Descanso adecuadoVersion en ligne Responde las siguientes preguntas par Dorali Moroyoqui 1 ¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto promedio? a 7-9 horas b 4-5 horas c 10-12 horas 2 ¿Qué efecto puede tener la falta de sueño en el rendimiento académico? a Aumenta la concentracion b No tiene efecto significativo c Disminuye la memoria y el enfoque 3 ¿Cómo influye el sueño en la consolidación de la memoria? a No tiene relación b Facilita el aprendizaje y el recuerdo c Dificulta la retención de información 4 ¿Qué es la "higiene del sueño"? a Habito de ducharse antes de dormir b Conjunto de prácticas para mejorar el descanso c Dormir menos para tener más tiempo libre 5 ¿Cuál es el hábito que mejora la calidad del sueño? a Usar celular antes de dormir b Mantener un horario de sueño regular c Beber café antes de acostarse 6 ¿Qué relación tiene la falta de sueño con la salud mental? a Aumenta el riego de ansiedad y depresión b No afecta el estado de ánimo c Mejora la estabilidad emocional 7 ¿Cómo afecta el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir? a Mejora la calidad del sueño b No tiene ningún efecto c Reduce la producción de melatonina y aumenta la dificultad para dormir 8 ¿Por qué es importante mantener un horario de sueño regular? a Ayuda a regular el ritmo circadiano b No tiene beneficios c Solo es importante los días de semana 9 ¿Cómo afecta el consumo de cafeína antes de dormir? a Facilita la relajación b Dificulta conciliar el sueño c No tiene efecto en el cuerpo 10 ¿Cuál es una recomendación sobre las siestas? a Hacer siestas largas de más de 2 horas b Evitarlas completamente c Tomar siestas cortas de 20-30 minutos

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¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto promedio?

¿Qué efecto puede tener la falta de sueño en el rendimiento académico?

¿Cómo influye el sueño en la consolidación de la memoria?

¿Qué es la "higiene del sueño"?

¿Cuál es el hábito que mejora la calidad del sueño?

¿Qué relación tiene la falta de sueño con la salud mental?

¿Cómo afecta el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir?

¿Por qué es importante mantener un horario de sueño regular?

¿Cómo afecta el consumo de cafeína antes de dormir?

¿Cuál es una recomendación sobre las siestas?