les 12 commandementsVersion en ligne en plongée par Emmanuelle GUEZENNEC--CANO 1 valsalva 2 toujours bien équilibrer ... 3 toujours rester ... 4 ne jamais ... 5 après la plongée... 6 après la plongée ... décompréser ses oreilles souffler par ses oreilles mettre de l'eau dans ses oreilles faire des bulles avec ses oreilles pas d'eau qui rentre par les oreilles respirer par ses oreilles ses bouteilles son gilet ses plombs son masque (et son tuba) ses palmes tous seul à l'averticale devant le guide respirer surestimer de ses forces faire des bulles en remontant on crache pas d’altitude, pas apnée on dort on fait des activité phisiques on s'idrate on reste sous l'eau (en apnée, nage...)
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