Cuidado con tu estado físico y tu salud mental.Version en ligne Explora y mejora tu bienestar físico y mental a través de desafíos y consejos prácticos. par Marcela Balaguera 1 Ejercicio y Actividad Física 2 Alimentación Saludable 3 Salud Mental 4 Hábitos de Vida Saludables Rutinas de entrenamiento Ejercicios de estiramiento Deportes en equipo Caminatas al aire libre Entrenamiento de fuerza Planificación de comidas Recetas saludables Importancia de la hidratación Alimentos nutritivos Control de porciones Técnicas de relajación Meditación y mindfulness Importancia del sueño Manejo del estrés Apoyo emocional Establecimiento de metas Registro de progreso Importancia de la rutina Desconexión digital Socialización positiva
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